—–၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ဖြေကြားသည်။ ၊—– ကိုဗစ်လူနာတွေကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ရတဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေက ကူးစက်နိုင်ခြေ သိပ်များပါတယ်။ အမှုန်အမွှားက ကူးစက်တယ်။ သေဆုံးမှု (၃) ရာခိုင်နှုန်း ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် လူနာနဲ့ထိတွေ့မယ်လူမှန်သမျှက PPE (Personal Protective Equipment)...
ခြေထောက်အနံ့ဆိုးထွက်တာက အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာပါ။ ဖြစ်တဲ့အမျိုးသားနဲ့ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ခံစားချက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ အဖြစ်များရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းက ရှူးဖိနပ်တစ်ရံတည်းကို နေ့တိုင်းစီးတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ခြေထောက်ချွေးထွက်ရသလဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့ တခြားနေရာတွေမှာထက် ခြေထောက်မှာ...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မစ်ဆိုရီမှ ဟန်နာလက်စ်တာအမည်ရှိ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက သူရဲ ့ကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အမင်း လျော့ကျသွားတဲ့အတွက် အဝတ်အစားအရွယ်အစား ၁၀ ဆိုက် (10 dress sizes)အထိ လျှော့ဝတ်ရပြီလို့ ဆိုပါတယ်။ ကောလိပ်ကျောင်းသူဘဝမှာ အချိန်ပိုင်းအလုပ်အဖြစ် အဆင်သင့်စာ...
ကြက်ရိုးပြုတ်ရည်ရဲ ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကတော့- • အမိုင်နိုအက်စစ် မမျှမတဖြစ်တာကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ • ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သန်စွမ်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ • ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ • စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ • အစာမကြေဝေဒနာ သက်သာစေပါတယ်။ • အရိုးနဲ့သွား ကျန်းမာစေပါတယ်။...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— နားကွင်း၊ နားကပ်၊ နားဆွဲ စတဲ့ နားအဆင်တန်ဆာတွေကြောင့် နားကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) နားအဆင်တန်ဆာကို ရုတ်တရက်ဆွဲမချွတ်လိုက်ပါနဲ့။ နားပေါက်ထဲကို ကူးစက်ပိုးဝင်သွားနိုင်ခြေ များတာကြောင့် နားကိုက်နေရင် ဆရာဝန်ဆီသွားပြီးမှ ချွတ်ပါ။...
———၊ဒေါက်တာတင့်ဆွေ ၊——— ကျွန်တော်က အသက် ၂၅ နှစ် အိမ်ထောင်မရှိပါဘူး။ လိင်တံထိပ်ပိုင်း ဆီးလမ်းကြောင်းက အခုတလောမှ ယားနေပါတယ်။ ခဏခဏဆိုသလို ယားကျိကျိဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်လာတိုင်း ညှစ်လိုက်ရင် ဆီးပူပူတွေ ထွက်ပါတယ်။ ကျင်ခနဲဖြစ်ပြီးတော့ ထွက်ပါတယ်။ မများပါဘူး၊ နည်းနည်းလေးထွက်တာပါ။ ဒါပေမဲ့...
အာလူးကို ပြုတ်စားတာ၊ ချက်စားတာကြောင့် အောက်ပါကောင်းကျိုးတွေ ရရှိစေပါတယ်။ (၁) အာလူးမှာ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B6၊ ကြေးနီနဲ့ မဂ္ဂနိစ်တို့ ပါဝင်မှုများပါတယ်။ (၂) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ (၃) အကောင်းဆုံးစွမ်းအင် ထုတ်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ (၄) နှလုံးအမောဖောက်တာနဲ့...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကလေးတစ်ယောက်ကို ဖြည့်စွက်စာစကျွေးချိန်မှာ ကလေးက အဲဒီအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုရှိလား၊ မရှိဘူးလားဆိုတာကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ သိနိုင်ပါသလဲရှင့်။ A. အစာအသစ်တစ်မျိုးကျွေးတိုင်း သုံးရက်စောင့်ကြည့်ရပါတယ်။ ဒါက သဘာဝပါပဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာမှာ...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– အရွယ်မရွေး၊ အထူးသဖြင့် အိမ်ထဲမှာပဲ နေလေ့ရှိကြတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကလည်း မနက်ခင်းမှာ ခဏလောက် နေပူဆာထွက်လှုံသင့်ပါတယ်။ မနက်စောစော ၆ နာရီခွဲကနေ ၈ နာရီအတွင်းမှာ မိနစ် ၂၀ လောက် နေပူဆာလှုံပေးသင့်ပါတယ်။...
———၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဗိုက်ပူနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတယ်ဆိုရင်တော့ သတင်းကောင်းတစ်ခုပေးချင်ပါတယ်။ မကောင်းတဲ့အဆီတွေကိုရှောင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေကို စားပေးတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က လျော့ကျခဲတဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို တကယ်ကျဆင်းစေပါတယ်။ (၁) ထောပတ်သီး ထောပတ်သီးမှာ တခြားအသီးတွေထက် နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီများစွာပါဝင်ပြီး မကောင်းတဲ့...