———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ခါတုန္းက ေက်ာ္ေက်ာ္နဲ႔ ေထြးေထြးဆိုတဲ့ ေမာင္ႏွမႏွစ္ေယာက္ရွိခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔မွာ ေၾကာင္ေလးတစ္ေကာင္ ပါရွိသတဲ့။ ေဆာင္းဦးကာလတစ္ခုမွာ သူတိုရဲ႕ေၾကာင္ေလး ေပ်ာက္သြားပါေလေရာ။ ကေလးေတြလည္း သူတို႔ေၾကာင္ေလးကို သူတို႔ရွာႏိုင္သမွ် ေနရာအႏွံ႔ လိုက္ရွာၾကေပမယ့္ မေတြ႕ခဲ့ရဘူး။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ သူတို႔ေဆာ့ကစားေနတဲ့...
———၊ ဇြန္ ၊——— ေနျခည္ႏုႏုထဲမွာ စက္ဘီးစီးေပးတာဟာ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ သင္စီးတဲ့ စက္ဘီးစီးႏႈန္းေပၚမူတည္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္းက ကြာျခားသြားပါလိမ့္မယ္။ တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္ ၂၇၂ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။ တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေဆာင္းရာသီေရာက္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေလးေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ♦ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေရအလံုအေလာက္ေသာက္ဖို႔ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ သိတဲ့အတြက္ ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာေတာ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— လိပ္ေခါင္းကာကြယ္ေရးအတြက္ အေရးပါတဲ့ အစားအစာေတြက လိပ္ေခါင္းမျဖစ္ေစဖို႔ ကာကြယ္ေပး႐ံုသာမက လိပ္ေခါင္းအနာက်က္ေအာင္လည္း ကူညီပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ဘလူးဘယ္ရီသီး ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြက အခ်ိန္တိုင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ အညီၫြတ္ဆံုး အစာေတြထဲက တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အန္သိုဆိုင္ယာနင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြရွိ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စာဖတ္ဝါသနာဟာ သင့္ဦးေႏွာက္ကို အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ ေလ်ာ့နည္းကာ အေကာင္းျမင္အေတြးေတြကို ေတြးေစပါတယ္။ စာအုပ္ကို ဖြင့္ဖတ္တာေၾကာင့္ သင့္ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိေစပါတယ္။ ♦ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစျခင္း စာဖတ္တာက...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကို မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသည္းဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းဟာ စားေသာက္သမွ် အစားအေသာက္ေတြကို ခႏၶာကုိယ္က လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ဗီတာမင္ေတြကို သိုေလွာင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ကြၽန္ေတာ္တို႔လူသားမ်ားရဲ႕ခႏၶာကိုယ္တခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာ အေမြးအမွင္ထူထဲစြာ ေပါက္ေရာက္ေပမယ့္ အခ်ဳိ႕ေနရာေတြမွာက်ေတာ့ မေပါက္ပါဘူး။ အဲဒါဘာေၾကာင့္ပါလဲ။ ေနာက္ၿပီး တခ်ဳိ႕အေမြးေတြဟာ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာေပါက္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြမွာေတာ့ မေပါက္ျပန္ဘူး။ ဘယ္လိုအေမြးေတြဟာ လူတိုင္းေပါက္ေရာက္ၿပီး ဘယ္အေမြးေတြ မေပါက္ပါသလဲ။ လူတစ္ေယာက္မွာ အေမြးအမွင္ဟာ ပဓာနက်ပါသလား။ လူေတြမွာ...
———၊ ဇြန္ ၊——— က်န္းမာေရးလည္းေကာင္းၿပီး အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ေရာဂါဘယကင္းေနဖို႔ လိုသလို ေနာက္ထပ္ေရာဂါမရေအာင္ ကာကြယ္သင့္တာေတြကို ႏွလံုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာOZ က ေျဖၾကားေပးထားတာပါ။ သက္ရွည္က်န္းမာဖို႔အတြက္ အေရးပါေပမယ့္ လူေတြက ဘယ္အႀကံဉာဏ္ကို အေလးမထားဘူးလဲ။ ႂကြက္သားထုထည္ကို တည္ေဆာက္ေပးပါဆိုတဲ့ အၾကံဉာဏ္ပါပဲ။ အားအင္ခ်ည့္နဲ႔တာက...
———၊ ဇြန္ ၊——— အခုေခတ္ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေက်ာင္းစတက္တဲ့အခ်ိန္မွာကို ကြန္ပ်ဴတာကီးဘုတ္ကို သံုးတတ္ေနပါၿပီ။ တကယ္ေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ စာမေရးဘဲ လက္နဲ႔စာေရးသားတာက ဦးေႏွာက္ကို နည္းလမ္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ ေလ့က်င့္ၿပီးသားျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ဆိုပါတယ္။ လက္နဲ႔စာေရးသားတာက ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ စာကို႐ိုက္တာနဲ႔...