—–၊ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးကိုကို (ဆီးခ်ိဳနွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီး) ၊—– Q. အရပ္ထဲမွာ ေျပာေျပာေနႀကတဲ့ လူႀကီးေရာဂါဆိုတာ ဘာကိုေခၚပါသလဲ ဆရာ။ (အသက္သိပ္ႀကီးတဲ့လူေတြ အိပ္ရာထဲလဲၿပီဆိုရင္ လူႀကီးေရာဂါလို ႔ ေျပာတတ္ၾကလို႔ပါ။) A. လူႀကီးေရာဂါလို႔ ဆိုရာမွာ နွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္က အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ အသက္ႀကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေနဖို႔ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးပါတာေၾကာင့္ အသည္း၊ ႏွလံုးတို႔လို အေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံအဆင့္...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္႐ႈပ္ စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔ အစားအစာတခ်ိဳ ႔က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ဘာေၾကာင့္လဲ – ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မိုႏိုမျပည့္ဝဆီေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ေဗာက္ထတာက ဦးေရျပားကို အလြန္အမင္း ယားယံေစပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစဖို႔ ဘယ္လိုရွမ္ပူကိုသံုးသံုး မသက္သာဘဲ ျဖစ္ေနသူတို႔အတြက္ ရွလကာရည္သံုးၿပီး ေဗာက္ဖယ္ရွားနည္းကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အရင္ဆံုး ရွလကာရည္ကို သင့္ဆံပင္သားအႏွံ႔ လိမ္းေပးပါ။ မ်က္စိေတြထဲ မဝင္ေစဖို႔ မ်က္စိကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ႏြားႏို႔အၾကမ္းပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္ထဲ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္ေလာက္ ထည့္ေမႊေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီႏြားႏို႔ကို ညအိပ္ရာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးရင္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစၿပီး အသည္းကေန ခႏၶာကိုယ္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။ ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၁)...
———၊ ကိုထက္ ၊——— အလုပ္ႏွင့္ဆိုင္ေသာ အီးေမးကို အိမ္တြင္စစ္ေဆးျခင္း သို႔မဟုတ္ အလုပ္နားရက္တြင္ အလုပ္ရွင္ဖုန္းေခၚျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူတို႔က သတိေပးထားသည္။ လူငါးေသာင္းခုႏွစ္ေထာင္ဦးကို ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ညေနခင္းအခ်ိန္ႏွင့္ အလုပ္ပိတ္ရက္မ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္သူတို႔သည္ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း၊ ပူပင္ေသာကမ်ားျခင္းႏွင့္...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ိဳ ႔ေဒသေတြမွာ ေဆာင္းသ႐ုပ္က ပီျပင္လို႔လာပါၿပီ။ ေဆာင္းရဲ ႔အေအးဒဏ္နဲ႔အတူ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ အဆစ္ကိုက္တာေလးေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့အျပင္ ကိုဗစ္အႏၱရာယ္ကလည္း ေၾကာက္ရပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းကို က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ဘယ္လိုျဖတ္သန္းၾကမလဲဆိုတာ အႀကံေပးပါရေစ။ (၁)...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္သြန္နီက သင့္ကို မ်က္ရည္က်ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားအထိ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီပံုမွန္စားေပးတာေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေတြေျပာင္းလဲသြားသလဲဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ၾကက္သြန္နီေတြကို...
———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။ ♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ♦ ေနျခည္ႏုႏုကို...
တစ္ေန႔ အခြံမာသီး တစ္ေအာင္စ စားတဲ့လူေတြက မစားတဲ့သူေတြထက္ ႏွစ္ ၃၀ ေက်ာ္အတြင္း ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းတယ္လို႔ လူဦးေရ ၁၁၉၀၀၀ ဦးကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုကို နယူးအဂၤလန္ ေဆးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခြံမာသီးထဲမွာပါတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ မျပည့္၀ဆီေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔...