———၊ လရိပ္ေမ ၊——— အိမ္ကထြက္ၿပီး တံခါးကို ပိတ္လိုက္ကာမွ ဖုန္းက်န္ခဲ့ၿပီဆိုတာကို ႐ုတ္တရက္ သတိရသြားတတ္ပါသလား။ ဒါက အေတာ္ေလး စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္စရာ ခံစားခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ထဲမွာ မေသမခ်ာျဖစ္တာနဲ႔ သတိလက္လြတ္ျဖစ္တာေတြက အိုမင္းတဲ့ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္က ေမ့တတ္လာတယ္လို႔ သတိျပဳမိတယ္ဆိုရင္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင္အလွျပင္ရာမွာ သံုးႏိုင္ဖို႔ သင့္မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ ထည့္တဲ့အိတ္ထဲမွာ ေအာက္ပါအသံုးအေဆာင္ေလးမ်ဳိးေတာ့ ရွိသင့္ပါတယ္။ (၁) အဆီစုပ္စကၠဴ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့အခါ၊ အဆီျပန္တဲ့အခါေတြမွာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အဆီေတြကို သုတ္ႏိုင္ေအာင္ အဆီစုပ္စကၠဴကို ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ (၂) မ်က္လံုးေအာက္တြင္လိမ္းေသာ ကြန္ဆဲလ္လာ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ...
—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. ဖ်ားတယ္ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ ဆရာ။ A. ကိုယ္အပူခ်ိန္ ၃၉ ဒသမ ၆ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေက်ာ္ရင္ အဖ်ားရွိတာပဲ။ Q. အဖ်ားကို ဘယ္လိုတိုင္းပါသလဲ ဆရာ။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ေကာင္းတာေရာ မေကာင္းတာေရာ ပါႏိုင္တဲ့အတြက္ အူမႀကီးကို ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြက သန္႔စင္ေပးႏိုင္သလဲဆိုတာ သိဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ၁။ သံပ႐ိုသီး အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ သံပ႐ိုသီးလို အသီးေတြက အစာေျခစနစ္ကုိ သန္႔စင္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးအသီးျဖစ္ပါတယ္။ မနက္တုိင္း...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္ဥအကာေတြက ကယ္လိုရီနည္းပါးတဲ့ အစာျဖစ္ၿပီး ၁၇ ကယ္လိုရီ ပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာနဲ႔ ျပည့္၀ဆီ မပါ၀င္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြ၊ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ ထိန္းေနရသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာ သၾကားဓာတ္...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– ဦးေႏွာက္လွ်ပ္စစ္လႈိင္း အသက္ ၃ ႏွစ္မျပည့္မီ ကေလးငယ္က မိမိခ်စ္ခင္တြယ္တာ၊ သံေယာဇဥ္ရွိေနတဲ့သူ (မိဘ/အုပ္ထိန္းသူ)နဲ႔ ခြဲခြာၿပီး မေနႏိုင္ဘူး။ ခြဲခြာျခင္းခံရရင္လည္း ၀မ္းနည္းပက္လက္ျဖစ္မယ္၊ ငိုယိုကန္႔ကြက္မယ္၊ အဲဒီလို စိတ္ခံစားမႈ တံု႔ျပန္တတ္တာက ကေလးငယ္ရဲ႕...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေသြးဖိအားျမင့္တက္တာက ကုသမႈမခံယူရင္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ တျခားႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က ေသြးဖိအားျမင့္တက္မႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့အတြက္ ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါအစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) ဖရဲသီး ဖရဲသီးက ေသြးတိုးတာအတြက္...
သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ရွိေနေၾကာင္း ေစာေစာစီးစီး သိေလေလ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈကို အျမန္ဆံုးခံယူႏိုင္ေလေလ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ရွိေနတဲ့ အေစာပိုင္းလကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ – ေညာင္းညာျခင္း၊ ရင္သားတင္းျခင္း၊ စိတ္ခံစားမႈပိုင္း ေျပာင္းလဲျခင္း၊ အထူးသျဖင့္ ၀မ္းနည္းလြယ္လာျခင္း၊ ရာသီမလာေတာ့ျခင္း၊ ဖ်ားျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္ျခင္း စတဲ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ျခင္ကိုက္တာဟာ တကယ္ကို စိတ္မသက္မသာ ျဖစ္စရာေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ျခင္ကိုက္တဲ့ေနရာကို သင့္အေနနဲ႔ လက္နဲ႔ကုတ္ျခစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရျပားေပါက္ၿပဲသြားၿပီး ကူးစက္ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္ကိုက္တာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ ကာကြယ္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁)...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အဆင္သင့္စာ၊ အျမန္စာ စသျဖင့္ ေခၚေလ့ရွိတဲ့ Junk Food ေတြက အေမရိကန္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ဘ၀ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံမွာ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ ျမန္မာလူမ်ဳိးေတြဟာလည္း အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ျပင္ဆင္စရာမလိုဘဲ အဆင္သင့္ အလြယ္တကူစားလို႔ရတဲ့ ဟမ္ဘာဂါ၊...