All posts tagged "travel"
-
744Life Styleသစ္ပင္ႏွင့္ ခရီးသြားမ်ား
—–၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– တစ္ခါတုန္းက ပင္စည္အႀကီးႀကီးနဲ႔ သစ္ပင္ႀကီးတစ္ပင္က ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေတာအလယ္မွာ ထီးထီးႀကီးရွိေနပါသတဲ့။ သစ္ပင္ႀကီးက သစ္ခက္သစ္ရြက္ေတြ စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔မို႔ ရာနဲ႔၊ ေထာင္နဲ႔ခ်ီတဲ့ ခရီးသြားဧည့္သည္ေတြအတြက္ နားခိုရာ အရိပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အနီးအနား ၿမိဳ႕ေတြ၊ ရြာေတြရွိလို႔ တစ္ရြာနဲ႔တစ္ရြာ၊ တစ္ၿမိဳ႕နဲ႔တစ္ၿမိဳ႕...
-
651Q & Aအသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္တို႔ ခရီးသြားမည္ဆိုလွ်င္ . . .
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အေမက အသက္ ၆၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ။ ခရီးထြက္ခ်င္တယ္ဆိုလို႔ ပင္လယ္ကမ္းေျခကို ေခၚသြားခ်င္လို႔ပါ။ ခရီးပန္းတာမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုဂ႐ုစိုက္ေပးသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A. ခရီးသြားတာ ေကာင္းပါတယ္။ ပင္လယ္ကမ္းေျခေဒသကုိ သြားတာက...
-
757Q & Aခရီးသြားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည့္ ခါးေ၀ဒနာ
Q. ခရီးသြားတဲ့အခါမွာ ဘာေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားရပါသလဲ ဆရာ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) A. ခရီးသြားရင္း တင္ပဆံုနဲ႔ခါး႐ိုးကိုက္တယ္ဆိုတာက ထိုင္တာၾကာလို႔ျဖစ္တာပါ။ ထိုင္တာၾကာရင္ ခါး႐ိုး၊ တင္ပဆံု႐ိုးတ၀ိုက္က အဆစ္၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ေတြေပၚမွာ Strain(ဒဏ္) သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
-
1.3KLife Styleခရီးသြားစဥ္ ေဆာင္ထားသင့္သည့္ေဆးမ်ား
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ ခရီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေဆး၀ါးေတြကို ေဆာင္သြားသင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ကိုယ္သြားမယ့္ အရပ္ေဒသအေပၚ မူတည္ၿပီး က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈခံယူရပါမယ္။ ေအးတဲ့ ေဒသကုိသြားရင္ အေအးမိတာ၊ ႏွာေစးတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆုိးတာစတဲ့ေ၀ဒနာေတြ အျဖစ္လြယ္တာေၾကာင့္ ဒီေ၀ဒနာေတြ...
-
943Life Styleခရီးသြားသည့္အခါ က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ေစရန္ တည္းခိုသင့္ေသာ ဟိုတယ္အခန္း
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခရီးထြက္တဲ့အခါမွာ သြားရ၊ လာရတာ အစစ အရာရာအဆင္ေျပရင္ သြားရတဲ့ခရီးက အပန္းေျပၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာမႈကိုရရွိေစပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔လည္း တည္းခိုဖို႔ဟိုတယ္ေရြးရာမွာ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ ပါရဲလားဆိုတာကို ဆန္းစစ္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ဟိုတယ္အခန္းေတြျဖစ္ေစဖို႔ ဟိုတယ္ေကာင္းတစ္ခုမွာရွိတဲ့ အရည္အခ်င္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
-
1.0KQ & Aခရီးသြားတိုင္း အိပ္မေပ်ာ္ . . .
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖႀကားေပးပါသည္ Q. ခရီးသြားတဲ့အခါ ညညအိပ္မေပ်ာ္တတ္လို႔ပါ။ အဲဒါ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုေနထိုင္ စားေသာက္ရမလဲဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါရွင္။ ရီရီဦး၊ ေျမာင္းျမ။ A. အိပ္မေပ်ာ္ရင္ မအိပ္ခင္ဗိုက္၀ေအာင္ အဆာေျပ အစာ တစ္ခုခု...
-
948Health Tipsေလယာဥ္ၾကာရွည္စီးၿပီး ခရီးႏွင္ရမည္ဆိုလွ်င္
၊ လရိပ္ေမ ၊ စံေတာ္ခ်ိန္ဇုန္မတူတဲ့ အရပ္ေဒသကို ေလယာဥ္အၾကာႀကီးစီးၿပီး ခရီးႏွင္ရ တဲ့အခါ Jet Lag လို႔ေခၚတဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေ၀ဒနာမရဘဲ လိုရာပန္းတိုင္ကို စိတ္ခ်မ္းေျမ့ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေရာက္ရွိႏိုင္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ – ခရီးမသြားမီ တစ္ညလံုး...
-
1.5KHealth Tipsေလယာဥ္အခ်ိန္ၾကာၾကာစီးရာတြင္ျဖစ္တတ္သည့္ ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲမႈမ်ား
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလယာဥ္နဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ခရီးသြားရတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာသက္ေရာက္မႈေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ – ေျခေထာင္ေရာင္ျခင္း ေလယာဥ္စီးၿပီး ခရီးရွည္သြားတဲ့အခါ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္၊ ေျခေထာက္ဆြဲဆန္႔မႈ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ ကံမေကာင္းစြာပဲ လႈပ္ရွားမႈ၏နည္းတဲ့အတြက္ ေျခေထာက္မွာ ေသြးစုပံုကာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္တတ္ပါတယ္၊...
-
1.4KQ & Aခရီးေ၀းသြားစဥ္ ေညာင္းကိုက္ျခင္း . . .
ေမး. နယ္ေတြကို ခရီးထြက္ရတဲ့အခါ ခရီးေ၀းေတြဆိုရင္ ကားစီးရတာမ်ားတဲ့အတြက္ တင္ပဆံုနဲ႔ခါး႐ိုးေတြ ကိုက္လာတတ္ပါတယ္။ ေတာ္႐ံုနဲ႔လည္း မေပ်ာက္တတ္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရပါသလဲ၊ သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုေနထုိင္သင့္ပါသလဲရွင့္။ ဇာနည္၀င္း၊ တာေမြ။ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္္။ ေျဖ. ခရီးသြားရင္း တင္ပဆံုနဲ႔ခါး႐ိုးကိုက္တယ္ဆိုတာက ထိုင္တာၾကာလို႔ျဖစ္တာပါ။...
-
884Q & Aခရီးပန္းၿပီး အစာစားလို႔မ၀င္ဘူး . . .
ေမး. ခရီးထြက္တာကို ေပ်ာ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခရီးသြားတိုင္း ခရီးပန္းၿပီး အစာစားလို႔မ၀င္ပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ပိုပင္ပန္းတယ္။ အဲဒါ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ မမြန္၊ တြံေတး။ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ခရီးပန္းၿပီး အစာစားလုိ႔...
