Q. ခရီးသြားတဲ့အခါမွာ ဘာေၾကာင့္ ခါးနာတဲ့ေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားရပါသလဲ ဆရာ။
ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း)
A. ခရီးသြားရင္း တင္ပဆံုနဲ႔ခါး႐ိုးကိုက္တယ္ဆိုတာက ထိုင္တာၾကာလို႔ျဖစ္တာပါ။ ထိုင္တာၾကာရင္ ခါး႐ိုး၊ တင္ပဆံု႐ိုးတ၀ိုက္က အဆစ္၊ ၾကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ေတြေပၚမွာ Strain(ဒဏ္) သက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကားအၾကာႀကီးစီးရင္ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္သြားတဲ့ ခရီးေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ လမ္းမေကာင္းလို႔ ကားေဆာင့္ရင္ ခါးကပိုနာတတ္ပါတယ္။ သန္မာတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြေတာင္ ကားစီးရင္း ခါးက်ဳိးတာကို ေတြ႕ဖူးပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုေတြကိုေတာ့ ကားေဆာင့္လို႔ ခါးက်ဳိးတာမ်ဳိးကို မၾကာခဏေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ခါးက ဘယ္ေလာက္ဆိုးဆိုးရြားရြား က်ဳိးသလဲဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ခါးက်ဳိးသြားလို႔ ခါးပံုပန္းသ႑ာန္က ပ်က္ယြင္းမႈ(Deformity) ျဖစ္ရင္ ခါးက ပိုနာတတ္ပါတယ္။ အၾကာႀကီးထိုင္တာ၊ အေလးအပင္မတာ၊ ကုန္းကုန္းကြကြ လုပ္တာေတြက ခါးကို ပိုနာေစပါတယ္။
Q. ခရီးသြားလို႔ ခါးနာတဲ့အခါ သက္သာေအာင္ ႏွိပ္တာေတြ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါက သင့္ေတာ္ပါသလား။ တျခား ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြကို လိုက္နာေနထိုင္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။
A. အႏွိပ္ခံတဲ့အခါ ခါးကို အထူးဂ႐ုစိုက္ပါ။ ပံုမွန္႐ိုး႐ိုးတန္းတန္းႏွိပ္တာက ကိစၥမရွိေပမယ့္ ခါးကိုမလွည့္ဖို႔၊ ခါးကို မလိမ္ဖို႔၊ ခါးကိုမခ်ဳိးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
“ခရီးသြားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မမွန္ရင္၊ အေလးအပင္မ,ရင္၊ ကားၾကာၾကာစီးၿပီး ခရီးသြားရရင္ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မွာေတာ့ မတူပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ကိုယ္လက္ႀကံ့ခိုင္ေရးေကာင္းေနေတာ့ ခံႏိုင္ရည္ရွိတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြကို ပိုျဖစ္လြယ္တတ္ပါတယ္” . . .
အထူးသျဖင့္ ခါးနာတတ္တဲ့သူေတြက သတိထားၿပီးေရွာင္ပါ။ အေလးအပင္မ,ရင္လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။
(၁) ကိုယ္မ,မယ့္အေလးက ကိုယ္ႏိုင္လား၊ မႏိုင္ဘူးလားဆိုတာကို အရင္ၾကည့္ဖို႔ လိုပါတယ္။ မႏိုင္ရင္ မ,မပါနဲ႔။ အကူအညီေခၚၿပီး မ,ခိုင္းပါ။
(၂) အေလးမ,ရင္ ဘယ္ေနရာထားရမလဲဆိုတာကို အရင္စဥ္းစားထားပါ။ ပစၥည္းကို သယ္ထားၿပီး ဘယ္ေနရာထားရမယ္မွန္းမသိဘဲ အၾကာႀကီး သယ္ထားရရင္ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။
(၃) မ,မယ့္ပစၥည္းက ကိုယ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ခါးကိုဆန္႔ထားၿပီး ဒူးနဲ႔ေပါင္ကိုေကြးခ်ရင္း ပစၥည္းနဲ႔ တတ္ႏိုင္သမွ် ကပ္ထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တံေတာင္ဆစ္ကို ဆန္႔ထားၿပီး မ,ပါ။ ခရီးရွည္သြားေလေလ၊ ကားစီးရခ်ိန္ ပိုၾကာေလေလျဖစ္ၿပီး ခါးနာႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။
ခရီးသြားတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဟန္အေနအထား မမွန္ရင္၊ အေလးအပင္မ,ရင္၊ ကားၾကာၾကာစီးၿပီး ခရီးသြားရရင္ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မွာေတာ့ မတူပါဘူး။ တခ်ဳိ႕လူေတြက ကိုယ္လက္ႀကံ့ခိုင္ေရးေကာင္းေနေတာ့ ခံႏိုင္ရည္ရွိတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြက တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြကို ပိုျဖစ္လြယ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လူေတြဟာ ခါးပိုနာတတ္ပါတယ္၊ တခ်ဳိ႕လူေတြက ေခါင္းပိုကိုက္တတ္ပါတယ္။
Q. ခရီးသြားရင္း ခါးနာတတ္သူေတြကို ထပ္မံၿပီး ဘယ္လိုပညာေပးလိုပါသလဲ ဆရာ။
A. လူဆိုတာ ေမာ္ေတာ္ကားနဲ႔ တူပါတယ္။ ေမာ္ေတာ္ကားမွာ စက္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြ အကုန္လံုးေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ မီးသီးမရွိရင္ ညကားေမာင္းလို႔မရသလို မိုးရြာလို႔၀ိုက္ပါမရွိရင္လည္း ကားေမာင္းလို႔ မရပါဘူး။ လူမွာလည္း အဲဒီအတိုင္းပါပဲ။ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြ အကုန္လံုးက သူ႔ဟာနဲ႔သူ အေရးႀကီးေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ေနရမယ္။ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို အေလးေပးေနရမယ္။ ဒါကို တခ်ဳိ႕လူေတြက မသိၾကပါဘူး။ ခါးနာမွာကိုမသိဘဲ ခရီးေဆာင္အိတ္မတာတို႔၊ အေလးအပင္ေတြ မတာတို႔၊ ကုန္းကုန္းကြကြ လုပ္တာတို႔ လုပ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ခါးက သူ႔အတိုင္းအတာနဲ႔သူရွိပါတယ္။ အေလးအပင္ေတြကို မႏိုင္ရင္ သြားမ,မပါနဲ႔။ ခါးနာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးကို ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
