မေကာင္းတဲ့အေတြး၀င္လာၿပီး စိတ္ညစ္၊ စိတ္႐ႈပ္ရတဲ့အခါ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၁) သင့္အေတြးေတြကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
(၂) အေတြးက မေကာင္းတဲ့အေတြးျဖစ္ေနရင္ လက္ခံလိုက္ပါ။
(၃) မေကာင္းတဲ့အေတြးကို ေျပာင္းလဲဖို႔ႀကိဳးစားပါ၊ ဥပမာ- မုန္းတီးမႈကို ခြင့္လႊတ္မႈအျဖစ္၊ တစ္ပါးသူရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈအျဖစ္ ကူးေျပာင္းလိုက္ပါ။
(၄) အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/ ႐ွဴထုတ္ၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းေအာင္ က်င့္ယူပါ။
(၅) မေကာင္းတဲ့ အေတြးရွိေနတဲ့အခ်ိန္က က်႐ႈံးခ်ိန္လို႔ေတြးၿပီး အၿပံဳးနဲ႔ ျဖဴစင္လိုက္ပါ။
