—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—–
Q. ဆီးခ်ဳိရွိသူေတြမွာ ထိုင္ရာမထ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္မႈမွာ သင့္ေတာ္ပါသလားဆရာ။
A. သီအိုရီအရ လႈပ္ေနရင္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ သံုးခ်က္နဲ႔ေတာ့ ျပည့္စံုရပါတယ္။
(၁) နည္းနည္းေမာရမယ္
(၂) ေခြၽးထြက္ရမယ္
(၃) ရင္တုန္ရမယ္ ..
ဒီသံုးခ်က္နဲ႔ျပည့္စံုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းအထေျမာက္ပါတယ္။ လက္ေလးလႈပ္၊ ဟိုဘက္လွည့္၊ ဒီဘက္လွည့္လုပ္လိုက္လို႔ ေခြၽးထြက္တယ္၊ နည္းနည္းေမာတယ္၊ ရင္တုန္တယ္ဆိုရင္ ထိေရာက္ပါတယ္။ ေျပးမွထိေရာက္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို နာရီ၀က္ေလာက္လႈပ္ရွားေနရင္ ရပါတယ္။ ေလကို အငမ္းမရ႐ွဴရတဲ့ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေအာင္ သင့္တင့္တဲ့ အေလးခ်ိန္ေလးမၿပီး လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလည္း လုပ္လာၾကပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့သူေတြက်ေတာ့ ထိုက္ခ်ိ၊ ေယာဂတို႔လို မလဲေစမယ့္ ဟန္ခ်က္ထိန္းေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရင္ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။
