Healthy Life Ad
Life Style

မနက္တိုင္း တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္ေျပာင္းလဲေစမယ့္ နည္း ၆ သြယ္

———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊———

တ႐ုတ္နံနံမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ အလြန္မ်ားတာေၾကာင့္ ဗိုက္ျပည့္ေစပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးသင့္ပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားနဲ႔ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ အလြန္နည္းၿပီး တစ္ဖန္ခြက္စာမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္ကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ႀကိတ္ၿပီး ေဖ်ာ္ေသာက္ရမွာပါ။

alignnone size-medium wp-image-61954
(၁) အျမင္အာ႐ံုဆိုင္ရာ ေ၀ဒနာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္မႈ အလြန္ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ မ်က္စိကို ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ဒဏ္မက်ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အတြင္းတိမ္ေရာဂါလို အသက္ႀကီးတာနဲ႔ဆိုင္တဲ့ အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61955
(၂) ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ လူတီအိုလင္ပါ၀င္ၿပီး ဒီဓာတ္က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို အားနည္းသြားေစပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံကို ေရွးကတည္းက ကင္ဆာတားပစၥည္းအျဖစ္ တ႐ုတ္လူမ်ဳိးေတြက သံုးခဲ့ၾကပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61956
(၃) အက္စစ္ကဲတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေစပါတယ္

တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အယ္လ္ကာလီအစြမ္းရွိပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရင္ ကိုယ္တြင္းစံဓာတ္ ဟန္ခ်က္ညီေစပါတယ္။ အက္စစ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားတာေၾကာင့္ အ႐ိုးထိခိုက္ျခင္း၊ ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းနဲ႔ အသည္း၊ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ျပႆနာျဖစ္ျခင္းေတြလို က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဒီအစာအမ်ားႀကီး စားတာေၾကာင့္ အက္ဆစ္ဓာတ္လြန္ကဲေစတယ္ဆိုရင္ တ႐ုတ္နံနံေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးလိုက္တဲ့အခါ ကိုယ္တြင္းစံဓာတ္ ဟန္ခ်က္ညီေစလို႔ပါ။

(၄) အရည္ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈကို ထိန္းညႇိေပးပါတယ္

တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ပိုတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး ဒီဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ျဖစ္စဥ္အမ်ားစုမွာ သိသာတဲ့ အခန္းကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္က ကိုယ္ခႏၶာတြင္း လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ႏိုင္ဖို႔ တတိယအေရးပါဆံုး သတၱဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါက ဆဲလ္တြင္းေရဓာတ္ကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။

alignnone size-medium wp-image-61957
(၅) အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္

အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါက အခုေခတ္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ရပ္ ျဖစ္လာပါတယ္။ ၂၀၃၀ မွာ ကမၻာတစ္၀န္းလံုးက လူဦးေရ သန္း ၄၀၀ ေက်ာ္ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ခံစားလာမယ္လို႔ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္မွာ ဗီတာမင္ ေက အမ်ားဆံုးပါ၀င္ၿပီး အင္ဆူလင္တုန္႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ပါ။

(၆) ေဖာလိတ္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္

ေဖာလိတ္ဆိုတာ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုထဲက ပါ၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီထဲက ေသြးနီဥနဲ႔ ေသြးျဖဴဥအတြက္ မရွိမျဖစ္ဓာတ္တစ္မ်ဳိးပါ။ ကာဗုိဟိုက္ဒရိတ္ေတြကို စြမ္းအင္အျဖစ္ ေျပာင္းေပးၿပီး ပ႐ိုတင္းဓာတ္ၿဖိဳခြဲျခင္းနဲ႔ ဒီအင္န္ေအထုတ္လုပ္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ တ႐ုတ္နံနံပင္တစ္ခြက္စာမွာ ေဖာလိတ္ဓာတ္ ၁၄၅ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဒါက အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ပမာဏရဲ႕ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏရဲ႕ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ရွိပါတယ္။

အႀကံျပဳခ်က္

အိမ္မွာ တ႐ုတ္နံနံပင္ကို စိုက္တာက လူအမ်ားထင္တာထက္ပိုလြယ္ပါတယ္။ ေရမွန္မွန္ေလာင္းေပးၿပီး ေန႔တိုင္း တ႐ုတ္နံနံကိုခူးၿပီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ။

alignnone size-medium wp-image-61958

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top