———၊ ဇြန္ ၊———
ေနျခည္ႏုႏုထဲမွာ စက္ဘီးစီးေပးတာဟာ ကယ္လိုရီမ်ားစြာ ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ သင္စီးတဲ့ စက္ဘီးစီးႏႈန္းေပၚမူတည္ၿပီး ကယ္လိုရီေလာင္ကြၽမ္းႏႈန္းက ကြာျခားသြားပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္ ၂၇၂ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀ မိုင္ေအာက္နည္းရင္ ၂၇၂ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၀-၁၂ မိုင္ၾကားရွိရင္ ၄၀၈ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၂-၁၄ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၅၄၄ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၄- ၁၆ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၆၈၀ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၁၆-၁၉ မိုင္ၾကားျဖစ္ရင္ ၈၁၆ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
တစ္နာရီမွာ စက္ဘီးစီးႏႈန္းဟာ ၂၀ မိုင္ေက်ာ္ရင္ ၁၀၈၈ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းပါလိမ့္မယ္။
သင္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တာေၾကာင့္ စက္ဘီးစီးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္မယ္ဆိုရင္ မိနစ္၂၀-၃၀ ေလာက္ စတင္ေလ့က်င့္ေပးပါ။ အစပိုင္းမွာ စက္ဘီးကို တစ္နာရီ ၁၀ မိုင္ႏႈန္းေလာက္ပဲ စီးသင့္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာမွ စက္ဘီးစီးႏႈန္းကို တိုးတိုးသြားသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ သင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ျမန္ျမန္ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ပိုမိုသန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္လာပါလိမ့္မယ္။
(Ref;RD)
