———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကၫြတ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာအျဖစ္ အသိအမွတ္ျပဳၿပီး စားေနၾကေပမယ့္ ကၫြတ္မွာ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ဳိးရွိတယ္ဆိုတာကို တိတိက်က် သိခ်င္မွ သိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၫြတ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို တိတိက်က်...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. သတ္မွတ္ထားတဲ့ ရက္ထက္ ႏွစ္လေက်ာ္ ရက္လြန္အစားအစာေတြ (ဥပမာ-ဘီစကြတ္၊ ေကာ္ဖီမစ္၊ အသင့္စားသံုးဖို႔ ျပဳထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲ) အစရွိတာေတြကို စားသံုးမိရင္ ဘာေရာဂါေ၀ဒနာ ရရွိႏိုင္ပါသလဲ။ ကင္ဆာေရာဂါ ရရွိမွာလား။...
—၊ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. Vitamin B2 ေသာက္ပါက မည္သည့္က်န္းမာေရးကို မည္သို႔အက်ဳိးရွိသည္ကို သိလိုပါသည္။ U Than Myint (FB) A. ဗီတာမင္ B2 အေၾကာင္း မေျပာခင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအေၾကာင္းကို...
———၊ ဇြန္ ၊——— အကင္စာေတြကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ သူေတြအတြက္ အရသာရွိၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ကင္ပါ အကင္စာဆိုတာနဲ႔ အသားေတြကို ေျပးျမင္ၾကမွာ မလြဲပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေမ့မထားပါနဲ႔။...
—၊ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ဟသၤာတၿမိဳ႕က တစ္စံုကို ၂သိန္းနဲ႔၈ေသာင္းတန္ ဆဲြႀကိဳးနဲ႔လက္ေကာက္ပါ ၊၊ အဘြားေရာ အေဒၚေရာ. တစ္ေယာက္တစ္စံု ၀ယ္လိုက္ၾကၿပီ။ ၀ယ္ဖို႔စာရင္းေပးလိုက္ၿပီဆိုတာ သိေတာ့ ေျပာျပတယ္။ ဘာမွေျပာလို႔မရေတာ့ဘူး။ နားမ၀င္ေတာ့ဘူး။ တစ္လေလာက္ အခမ့ဲ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၀ိတ္က်ခ်င္တဲ့ လူအမ်ားစုက ၾကက္ဥကိုေရွာင္ၾကတယ္။ ကယ္လိုရီနဲ႔ အဆီမ်ားတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္နဲ႔ေပါ့။ မွန္ေတာ့မွန္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လံုးမွာ ကယ္လိုရီ ၈၀ ပဲ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္ဥျပဳတ္စားေပးရင္ ေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းေတြ...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဘာအတြက္ေၾကာင့္ ေကာင္းတာလဲ။ ကြၽန္ေတာ္က ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ရင္ ၀မ္းပ်က္/၀မ္းေလွ်ာတာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ A. ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ...
—၊ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ပဲပါတဲ့ ဟင္းေတြစားတာမ်ားရင္ ဘာေရာဂါ ျဖစ္တတ္ပါသလဲ။ ပဲဟင္းေတြ စားဖန္မ်ားရင္ ဂရင္ဂ်ီနာနဲ႔ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တတ္တယ္လို႔ ၾကားဖူးပါတယ္။ မွန္ပါသလား။ ဦးသန္႔ဇင္၊ ေက်ာက္တံတား။ A. ပဲဟင္းေတြစားဖန္မ်ားရင္ ဂရင္ဂ်ီနာနဲ႔...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— သင့္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈရွိ၊ မရွိ ေအာက္ပါတို႔ကိုၾကည့္ၿပီး ဆန္းစစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ာက ေျပာင္းလဲေနပါသလား လွ်ာျဖဴေနၿပီး ကြဲေနတာက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။ လွ်ာကြဲၿပီး နာက်င္တာက ဗီတာမင္ B3 ခ်ဳိ႕တ့ဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကြဲေနတာက B12 ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ပါ။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကိုယ္စားေသာက္တဲ့အတုိင္း ကိုယ္ျဖစ္တယ္ဆိုတဲ့ စကားလိုပဲ ကိုယ္ေန႔စဥ္ စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက အသားအေရအေပၚ ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သၾကား၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အဆီ၊ ဆား အလြန္အမင္းထည့္စားတာ၊ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ေတြက အေရးႀကီး ပ႐ိုတင္းေတြကို...