———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကမာေကာင္လို ပင္လယ္စာစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ကမာေကာင္မွာ တျခားအစာေတြထက္ ဇင့္ဓာတ္ပိုမိုပါ၀င္ပါတယ္ ကမာေကာင္မွာ ဇင့္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို အားေပးၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစကာ အနာက်က္ေစႏုိင္ပါတယ္။ (၂) ကမာေကာင္က ႏွလံုးက်န္းမာေရး...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိးက ဦးေႏွာက္ကို အိုမင္းမႈနဲ႔ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ အသက္ႀကီးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား (အယ္လ္ဇိုင္းမားနဲ႔ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ)တို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ဆိုပါတယ္။ “ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စူပါအစာလို႔...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ပဲလင္းေျမြသီးအရည္နဲ႔ အရြက္ဟာ တခ်ဳိ႕က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ကုသရာမွာ အသံုး၀င္သလို ပဲလင္းေျမြသီးမွာလည္း ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။ ပါ၀င္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား ပဲလင္းေျမြသီးမွာ အေရးႀကီးတဲ့ စိုထိုင္းဆနဲ႔ ပ႐ိုတင္းအနည္းငယ္၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္တို႔ ပါ၀င္ေနပါတယ္။...
—၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ၊— Q. ကေလးေတြကို ဘယ္အရြယ္မွာ ဒိန္ခ်ဥ္ စတင္ေကြၽးသင့္ပါသလဲ။ NuNu(FB) A. ကေလးအသက္ရွစ္လျပည့္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကေလးကို ဒိန္ခ်ဥ္စတိုက္လို႔ ရပါၿပီ။ ၿပီးရင္ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စေကြၽးႏိုင္ပါၿပီ။ ဘယ္လိုေကြၽးမလဲဆိုေတာ့ ညေနသံုးနာရီ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္စမတ္က်ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔အတြက္ သင့္ကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြဟာ သင္နဲ႔လက္တစ္ကမ္းအကြာမွာ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီအရာေတြကို အသံုးခ်ၿပီး အစားအေသာက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္ေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းေကာင္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ စမတ္က်လွပေနေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ (၁) ေတးဂီတဆိုတာ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ ပ်မ္းမွ်လူ႔သက္တမ္းဟာ ၇၂ ႏွစ္၀န္းက်င္လို႔ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းက ထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။ က်န္းမာျခင္းနဲ႔ အိုမင္းျခင္းျဖစ္စဥ္အေပၚ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ ေလ့လာမႈေတြျပဳလုပ္ရင္း အသက္ ၁၁၄ ႏွစ္အထိ အသက္ရွင္ေနထိုင္ခဲ့တဲ့ အဘိုးဘာနန္ဒိုရဲ႕ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ရပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက သက္ရွည္က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ပဲ အေထာက္အကူျပဳရဲ႕လား၊ သင့္မွာ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ခံစားေနရလို႔ ဘယ္လိုအာဟာရဓာတ္ေတြကို ပိုမိုျဖည့္တင္းေပးဖို႔ လိုအပ္ေနသလဲ စတဲ့ အေၾကာင္းေတြကို သိေစဖို႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရဲ႕ ထူးျခားဂုဏ္သတၱိေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ အသက္ရွည္ေစရန္အတြက္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္မႈနည္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းငါးရပ္ကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေရဖန္ခြက္ရွစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ သၾကားမ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္၊ ေဆာ္ဒါနဲ႔ ေကာ္ဖီတို႔ ေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္တိုင္း ေရေသာက္ေပးပါ။ (၂) အစာစားတိုင္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါေအာင္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပံုမွန္ တျခားသူေတြၾကားတဲ့ စကားသံကို ကိုယ္က ၾကားေနရရင္၊ စကား၀ုိင္းတစ္ခုမွာ ေျပာသံကို ကိုယ္ကၾကားေနရရင္ အၾကားအာ႐ံုပံုမွန္ဆိုေပမယ့္ တစ္ခါတေလ အၾကားအာ႐ံုသိပ္မေကာင္းတာ၊ နားၾကားႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ အၾကားအာ႐ံုကို အေကာင္းဆံုး အက်ဳိးျဖစ္ေစဖို႔...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လူေတြက အစားအေသာက္ေတြကို သိမ္းဆည္းဖို႔ ေရခဲေသတၱာကို အသံုးျပဳေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္မသိမ္းသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဆိုၿပီး သီးသန္႔ရွိေနပါေသးတယ္။ အဲဒါေတြ ထည့္လိုက္ရင္ ေရခဲေသတၱာထဲက တျခားအစားအေသာက္ေတြကို ပိုဆိုးေစတာနဲ႔ ထိခိုက္ေစတာတို႔ ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ (၁)...