———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေဗာက္ထတဲ့အခါ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကုသလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး (၁) အုန္းဆီ အုန္းဆီမွာ သဘာ၀အစိုဓာတ္ ထိန္းႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ယားယံတဲ့ဦးေရျပားကို သက္သာေစၿပီး ေဗာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အုန္းဆီကို ဦးေရျပားမွာ တိုက္႐ိုက္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ဗီတာမင္အီးနဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြက သင့္အေရျပားကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သဘာ၀က်က် ၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။ အေရျပားက ေခ်ာမြတ္ေနၿပီးသားဆိုရင္ သဘာ၀က်က် ေတာက္ပမႈကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္မွာ ပိုလီဖီေနာဆိုတဲ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— မ်က္စိအျပင္ဘက္ေထာင့္ အနီးမွာေပၚလာတဲ့ အေရးေၾကာင္းကို က်ီးကန္းေျခေထာက္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီအေရးေၾကာင္းေတြက ၿပံဳးရယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အိုမင္းမႈရဲ႕ အေျခခံအက်ဆံုး လကၡဏာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ က်ီးကန္းေျခေထာက္ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း က်ီးကန္းေျခေထာက္ဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားအိုမင္းမႈ လကၡဏာတစ္ရပ္အေနနဲ႔ အမ်ဳိးသားေရာ၊...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အဆီမ်ားၿပီး အျပစ္အနာအဆာရွိေသာ အသားအေရအတြက္ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ – ဗီတာမင္ေအ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြမျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္လိေမၼာ္ရည္-ဗီတာမင္စီ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရရွိ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ ကီ၀ီသီးေဖ်ာ္ရည္-အသားအေရကို ၾကည္လင္ရွင္းသန္႔ေစတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— ၿဗိတိန္ေတာ္၀င္မင္းသား ဟယ္ရီရဲ႕ၾကင္ယာေတာ္ မီဂန္မာကဲလ္က သူ႔အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပဖို႔နဲ႔ အသားအေရ တင္းရင္းေစဖို႔အတြက္ အိမ္တြင္းေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေလ့ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီနည္းက အသားအေရေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို တင္းရင္းေစကာ မ်က္ႏွာကို ၀င္းပေစပါတယ္။ အသားအေရ ၾကည္လင္လွပေစတဲ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အသားအေရကိုသာမက ကိုယ္ေနဟန္နဲ႔ ခါးအရြယ္အစားေတြကိုပါ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏုပ်ဳိေသာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ေစျခင္း ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ခႏၶာကိုယ္က ငယ္ရြယ္သူေတြလိုပဲ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထား ေကာင္းမြန္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုး၊ အဆုတ္ စတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ခံစားမႈလည္း ေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႔ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ အလွႀကိဳက္တဲ့ ပ်ဳိေမေတြ သိထားသင့္တာက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ အသားအေရ လွပက်န္းမာေရးအတြက္လည္း အဓိကက်တဲ့ အခ်က္တစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာပါပဲ။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အခ်ိန္မအားမလပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြက တစ္ေန႔လံုးေနမွ ထမင္းတစ္နပ္ပဲ စားမိလိုက္တာမ်ဳိး၊ မနက္စာလံုး၀ မစားျဖစ္လိုက္တာမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ကုန္ဆံုးလို႔ ညေနေရာက္မွ ညေနစာကို စားျဖစ္တဲ့အခါ အလြန္အမင္းစားျဖစ္ရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အလွအပဆိုတာ မသိေသးတဲ့ ကေလးဘ၀ကေန ကူးေျပာင္းစအရြယ္ျဖစ္တဲ့ ဖူးငံုသစ္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကာလမွာ မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ အလွမက္လာၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ မိခင္၊ အေဒၚ၊ အစ္မေတြလိမ္းတဲ့ မိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြကို ယူလိမ္းၾကည့္တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီအရြယ္ဟာ ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းဆဲ အရြယ္၊...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သားလွပဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက် မခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ အလွအပျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းအတြက္ အာလူးက မ်က္ကြင္းညိဳတာကို လင္းလက္ေတာက္ပေစတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ ပါးပါးလွီးထားတဲ့...