———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊———
အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္သားလွပဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက် မခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ အာလူးရွိ႐ံုနဲ႔ အလွအပျပႆနာေတြ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းျခင္းအတြက္
အာလူးက မ်က္ကြင္းညိဳတာကို လင္းလက္ေတာက္ပေစတဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ အာလူးကို ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ၿပီး မ်က္၀န္းေပၚ ကပ္ေပးပါ။ မ်က္စိကို ခ်က္ခ်င္းေအးျမေစၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာအျပင္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္းအတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ဘီးနဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ၿဖီးေပးပါ။ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၃) အမည္းစက္ထင္ျခင္းနဲ႔ အေရျပားအမာရြတ္ ထင္ျခင္းအတြက္
ပ်ားရည္နဲ႔ အာလူးႀကိတ္ရည္တို႔ ေရာၿပီး မ်က္ႏွာကို ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးမွ ေရနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) ဆံပင္သား ေတာက္ေျပာင္ေစရန္အတြက္
အာလူးကိုျပဳတ္ၿပီး အခြံခြာပါ။ ၿပီးရင္ အခ်ိန္တစ္နာရီေလာက္ ထပ္ျပဳတ္ပါ။ အာလူးဖယ္ၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ကိုစစ္ကာ အဲဒီအရည္ကို အေအးခံပါ။ အေအးခံၿပီး ရလာတဲ့ အရည္ကို ဆံပင္သားအႏွံ႔လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္သား ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။
(၅) ၀က္ၿခံသက္သာေစရန္အတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္ကို ဂြမ္းစေလးႏွစ္ၿပီး ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ကင္းၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
(၆) အသားအေရ ေတာက္ပလင္းလက္ေစရန္အတြက္
အာလူးႀကိတ္ရည္ထဲမွာ ဂြမ္းစေလးႏွစ္ၿပီး မ်က္ႏွာတျပင္လံုး သုတ္လိမ္းေပးရင္ အသားအေရ အျပစ္အနာအဆာ ကင္းစင္ကာ ေတာက္ပလင္းလက္ေစပါတယ္။
