———၊ လရိပ္ေမ ၊———
မ်က္စိအျပင္ဘက္ေထာင့္ အနီးမွာေပၚလာတဲ့ အေရးေၾကာင္းကို က်ီးကန္းေျခေထာက္လို႔ ေခၚပါတယ္။ ဒီအေရးေၾကာင္းေတြက ၿပံဳးရယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သလို အိုမင္းမႈရဲ႕ အေျခခံအက်ဆံုး လကၡဏာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
က်ီးကန္းေျခေထာက္ျဖစ္ရျခင္း အေၾကာင္းရင္း
က်ီးကန္းေျခေထာက္ဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားအိုမင္းမႈ လကၡဏာတစ္ရပ္အေနနဲ႔ အမ်ဳိးသားေရာ၊ အမ်ဳိးသမီးမွာပါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရးေၾကာင္းပါ။ ၿပံဳးရယ္လြန္းတာ၊ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာနဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ ခံရတာတို႔ေၾကာင့္ က်ီးကန္းေျခေထာက္ ျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အေရျပားဟာ ဆြဲဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်လာၿပီး မ်က္ႏွာမွာ က်ီးကန္းေျခေထာက္ ျဖစ္လာပါတယ္။
က်ီးကန္းေျခေထာက္ ကင္းေ၀းေစရန္
က်ီးကန္းေျခေထာက္ဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အေရးေၾကာင္းေလ်ာ့ပါးေစတဲ့ ခရင္မ္ေတြ အမ်ားအျပားရွိပါတယ္။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အေရျပားအိုမင္းမႈကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။ သင့္မ်က္၀န္းေထာင့္မွာ ေပၚလာတဲ့ အေရးေၾကာင္းေတြ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစဖို႔ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြ သံုးသင့္ပါတယ္။
သခြားသီး
သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းေထာင့္ေနရာေပၚ ပံုမွန္ကပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ထားၿပီးမွ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။
အာလူး
အာလူးကို ေရစင္ေအာင္ေဆးကာ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္၀န္းတ၀ိုက္ ကပ္ေပးရင္လည္း မ်က္၀န္းညိဳတာကို သက္သာေစသလို အေရးေၾကာင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အာလူးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး မ်က္၀န္းေထာင့္အနားကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ပံုမွန္သုတ္လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ မ်က္၀န္းေထာင့္အေရးေၾကာင္းေတြက ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
ၾကက္ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာ
မ်က္၀န္းေထာင့္အေရးေၾကာင္း ကင္းေစမယ့္ ေနာက္တစ္နည္းက ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအကာကို သံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာကို မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္တင္မက မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္အၾကာမွာ ေရေအးဆြတ္ထားတဲ့ ဂြမ္းစနဲ႔ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ မေဆးေၾကာပါနဲ႔။
