၊ မီမိုး ၊ (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) အသက္ျကီးတယ္ဆိုတာ မလြဲမေသြ ျကံုရမယ့္ ျဖစ္စဉ္ပါ။ အသက္ျကီးလာေပမယ့္ သင့္မ်က္နွာမွာ အေရးေျကာင္းနဲ့ အေရျပားတြဲက် တာေတြ မျဖစ္ ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တဲ့နည္းတူ ခနၶာကိုယ္ သန္စြမ္း ျကံ့ခိုင္ေအာင္၊ အရိုးအဆစ္နဲ့ ျကြက္သားေတြ သန္စြမ္းေနေအာင္...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တစ္ခါတုန္းက ကိုေကာင္းနဲ႔ ကိုလူေမာ္တို႔ သူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ဟာ ေတာထဲကို လမ္းေလွ်ာက္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ေတာနက္ထဲက တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ သူတို႔ဆီကို အႏၲရာယ္တစ္စံုတစ္ရာ က်ေရာက္လာေနၿပီဆိုတာ သူတို႔ သိလိုက္ၾကပါတယ္။ ဒါနဲ႔ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ဟာ ဘယ္လို အႏၲရာယ္မ်ဳိးပဲ ႀကံဳေတြ႕ပါေစ၊ တစ္...
တစ္ေန႔တာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ မနက္ေစာေစာထၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅မိနစ္ေလာက္ လုပ္လိုက္တယ္။ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရ အတြက္လည္း ေကာင္းတာေပါ့။ ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း တိုနာလိမ္းျဖစ္ ပါတယ္။ ေရႊသမီး လုပ္ေနက် သဘာ၀ကုထံုး ညီမအသားအေရ လွပေအာင္...
– မိုးယုရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ အသားအေရအတြက္ တကူးတကႀကီး ထိန္းသိမ္းတာမ်ဳိး မလုပ္ျဖစ္ပါဘူး၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းထားတာေတြ ေသခ်ာဖ်က္တယ္။ အသားအေရ သန္႔ရွင္းေအာင္ ဂ႐ုစိုက္တယ္။ တစ္ခါတေလ Lotion လိမ္းတယ္။ – အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး မသံုးျဖစ္ မိုးယုက...
လက္ရိွ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ . . . ညီမ အခု ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ျပကၡဒိန္ေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္၊ ၿပီးေတာ့ တီဗီေၾကာ္ျငာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္တယ္၊ ႐ုပ္ရွင္အစည္းအ႐ံုး ႏွစ္ ၁၀၀ ျပည့္အတြက္ MTV ႐ိုက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုး႐ိုက္ထားတဲ့ ကားေလးက...
၊ သဒၵါထက္ ၊ – လူတစ္ေယာက္က အလြန္အမင္းအိပ္စက္ေနတယ္ဆိုရင္ သူအထီးက်န္ေနတာေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္က ဘာမဟုတ္တဲ့အေၾကာင္းအရာေလးကိုေတာင္ အလြန္အမင္းရယ္ေမာေနတယ္ဆိုရင္ သူ႔စိတ္ထဲ၀မ္းနည္းေနတာေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္က သူဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားေနပါေစ၊ သင့္အေၾကာင္းေမးေနတယ္ဆိုရင္ သူကသင့္ကိုတကယ္ခ်စ္ခင္တာ ေသခ်ာပါတယ္။ – လူတစ္ေယာက္ကအစားအေသာက္ကို ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ စားေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္...
ကိုထက္ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ မသိစိတ္ဆိုတာရွိပါတယ္။ သိစိတ္လိုပဲ အဲဒီမသိစိတ္ေတြက ခနၶာကိုယ္ကိုေတာင္ ခိုင္းေစနိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ တခ်ို့အေျကာင္းအရာေတြကို မွတ္ထားတတ္သလို၊ တခ်ို့သိျပီးသားေတြကိုလည္း ေမ့ပစ္နိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ခနၶာကိုယ္ကို လံႈ့ေဆာ္မႈေတြေပးနိုင္သလို တုန့္ျပန္မႈေတြလည္း ေပးနိုင္ပါတယ္။ စဉ္းစားေတြးေခၚမႈေတြ၊ ေတြေဝျခင္းေတြမ်ားတဲ့ သိစိတ္ထက္ မသိစိတ္က လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ပင္ကိုယ္စရိုက္ကို ပိုျပီး...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ လူမႈေစာင့္ေရွာက္ေရး အခ်က္အလက္စင္တာ (Health and Social Care Information Centre (HSCIC)) ၏ ေနာက္ဆံုးထုတ္ျပန္ခ်က္အရ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ပတ္အယ္လကိုေဟာ ယူနစ္ ၁၄ ယူနစ္ႏွင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြကို အဆင့္ဆင့္ သံုးတတ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို အလွအပဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။ နံနက္ခင္း အသားအေရထိန္းသိမ္းရာမွာ မ်က္ႏွာကိုေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သင့္အသားအေရက ၀က္ျခံ ထြက္လြယ္ တယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဆီျပန္လြယ္တယ္ဆုိရင္ အေရျပားကို...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ “ ကြၽန္မရဲ႕ ေမာင္ေလး အရက္စြဲရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းက အိမ္ထဲကေန အိမ္ျပင္ထြက္လိုက္ တာနဲ႔အရက္ဆိုင္ေတြကို ေတြ႕ျမင္ေနရတာရယ္၊ ေနာက္တစ္ခ်က္က အရက္ေတြက ေစ်းသိပ္ႀကီးလြန္းတဲ့ အမ်ဳိးအစားကေန ေစ်းသိပ္ေပါလြန္းတဲ့ အမ်ဳိးအစားအထိ အစံုရေနလို႔ပါပဲ” Facebook...