၊ လရိပ္ေမ ၊
အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြကို အဆင့္ဆင့္ သံုးတတ္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို အလွအပဆိုင္ရာ ပညာရွင္ေတြက ေအာက္ပါအတိုင္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။
နံနက္ခင္း အသားအေရထိန္းသိမ္းရာမွာ
မ်က္ႏွာကိုေရနဲ႔ စင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သင့္အသားအေရက ၀က္ျခံ ထြက္လြယ္ တယ္ဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဆီျပန္လြယ္တယ္ဆုိရင္ အေရျပားကို ညင္ညင္သာသာပဲ သန္႔စင္ပါ။ လက္နဲ႔ ပြတ္တိုက္ၿပီး သန္႔စင္တာမ်ဳိးမလုပ္ပါနဲ႔။
အဆင့္(၁) မ်က္လံုးလိမ္းခရင္မ္
မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္က အေရျပားေတြဟာ ပါးၿပီး အဆီဂလင္းနည္းပါးတာေၾကာင့္ အဲဒီေနရာကအေရ ျပားဟာ ျမန္ျမန္ေျခာက္ေသြ႕ကာ အေရးေၾကာင္း ထင္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္လံုးလိမ္းခရင္မ္ကို မ်ားမ်ား လိမ္းေပးပါ။
အဆင့္(၂) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါေသာ ဆီၾကည္ (Antioxidant Serum)
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ ဆီရမ္ဟာ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ အေရျပားထိခိုက္ႏြမ္းနယ္တာကို သက္ သာေစပါတယ္။
အဆင့္ (၃) ေနေရာင္ကာႏိုင္ေသာ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္
ေနေရာင္ကာႏိုင္တဲ့ SPF အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကိုလိမ္းေပးတာက အေရျပားကို အရြယ္မေရြး တင္းရင္းစိုေျပေနေစပါတယ္။
ပံုမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္
ေစးကပ္တာမ်ဳိးမရွိတဲ့ လိုးရွင္းကို လိမ္းေပးတာက အေရျပားကို ႏူးညံ့စိုေျပေစပါတယ္။
အဆီျပန္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္
အဆီဓာတ္မပါတဲ့ လိုးရွင္းကို လိမ္းပါ။
ေျခာက္ေသြ႕ေသာ သို႔မဟုတ္ ထိခိုက္လြယ္ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္
အနံ႔မျပင္းတဲ့၊ ႏူးညံ့တဲ့ လိုးရွင္းမ်ဳိးကို ေရြးပါ။
ညေနခင္း အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း
အေရျပားအမ်ဳိးအစားအလိုက္ အထူးလိုအပ္တဲ့ သန္႔စင္မႈနဲ႔ ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းမႈေတြကို လုပ္ ေဆာင္ေပးရပါမယ္။
အဆင့္ (၁) – မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း
မိတ္ကပ္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္သြားေအာင္ ႏူးညံ့တဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္နဲ႔ ေဆးေၾကာပါ။
အဆင့္ (၂) – ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းျခင္း
သင့္မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ျခံအဖုအပိမ့္ေပါက္တာ၊ အေရျပား အေရာင္ေျပာင္းတာ စတဲ့ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္ေပၚေနရင္ အဲဒီပံုမွန္မဟုတ္တာေတြကို ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ျပန္လည္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
၀က္ၿခံရွိလွ်င္
Benzoyl peroxide , Salicylic Acid ဒါမွမဟုတ္ Glycolic Acid ပါတဲ့ ခရင္မ္ကို အေရျပားေပၚ လိမ္းပါ။
အေရျပားအေရာင္ေျပာင္းလွ်င္
ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ေၾကာင့္ အေရျပားအေရာင္ေျပာင္းရင္ Kojic acid နဲ႔ Alpha Hydroxy Acids ပါတဲ႔လိုးရွင္းကိုေရြးလိမ္းပါ။ဒီလိမ္းေဆးဟာ အေရျပားေပၚက မယ္လာနင္ထြက္ရွိမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီးအေရျပား ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစပါတယ္။
အဆင့္(၃) အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္
ညမအိပ္ခင္ အေရျပားကို ေနာက္ဆံုး ထိန္းသိမ္း သင့္တဲ့ အရာက အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္လိမ္းဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့၊ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့၊ ထိလြယ္ ခိုက္လြယ္တဲ့ အေရျပားအမ်ဳိးအစားအားလံုးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးရပါမယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိသူေတြအေနနဲ႔ အ စိုဓာတ္ပါတဲ့ မေစးကပ္တဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ဒီအမ်ဳိးအစားက နံနက္ခင္းအိပ္ရာထခ်ိန္မွာ အေရ ျပား ေစးကပ္ေနတာမ်ဳိး၊ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ကာ ၀က္ျခံထြက္တာမ်ဳိးကို မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရရွိရင္ေတာ့ ႏူးညံ့ၿပီး အစိုဓာတ္ရွိတဲ့ ခရင္မ္မ်ဳိးကို ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။ သင့္အသားအေရက ထိခိုက္လြယ္ၿပီး အဖုအပိမ့္ထြက္လြယ္ရင္ ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
