စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ )
ႏွလံုးဆီ ေသြးေထာက္ပံ့တဲ့ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ တာေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္သြားရင္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထတာက အေမရိကန္မွာ ေသဆံုးမႈအမ်ားဆံုး နံပါတ္တစ္အေၾကာင္းရင္းျဖစ္တာေၾကာင့္ သတိထား ကာကြယ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
အသက္အရြယ္၊ လူမ်ဳိး၊ လိင္အမ်ဳိးအစား၊ မိသားစုရာဇ၀င္စတာေတြက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack )နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေတြက သင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲလို႔ မရတဲ့အရာေတြပါ။
ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack )ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ တခ်ဳိ႕အႏၲရာယ္ေတြကို သင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးလို႔ ရပါတယ္။ အဲဒါေတြက ေသြးတိုးတာ၊ ေသြးတြင္း ကို လက္စထေရာမ်ားတာ၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ အ၀လြန္ေရာဂါ၊ အထိုင္မ်ားတာ၊ အစားအေသာက္ကို ေကာင္းေကာင္း မစားေသာက္တာနဲ႔ စီးကရက္ေသာက္တာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ရင္ဘတ္အလယ္မွာ ဆြဲညႇစ္ၿပီး ဆုပ္ဆြဲထားသလို ခံစားရတာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ နာတာနဲ႔ ဖိထားသလိုျဖစ္တာ ေတြက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း( Heart Attack ) ရဲ႕လကၡဏာေ၀ဒနာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေမာင္း၊ ပခံုး၊ ေမး႐ိုး၊ ပခံုးနဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ၾကား ေနရာေတြမွာ နာက်င္တာေတြလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တျခားသိသာ ထင္ရွားတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြက အသက္႐ွဴမ၀တာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ႏံုးခ်ည့္ ေညာင္းညာတာ၊ ေခြၽးထြက္မ်ားတာ၊ အေအးမိတာ၊ အေရျပားေစးထန္းထန္းျဖစ္တာ၊ စိုး ရိမ္စိတ္မ်ားတာနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားတာတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack) ျဖစ္တဲ့ အ မ်ဳိးသမီးေတြမွာ သိသာထင္ရွားတဲ့ လကၡဏာ မျပတတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ တျခားေရာဂါလကၡဏာေတြ နဲ႔ လြဲမွားတတ္တဲ့အတြက္ အမ်ဳိးသမီးေတြက အမ်ဳိးသားေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack ) နဲ႔ ေသဆံုးႏႈန္း ပိုမ်ားရတာပါ။
အေမရိကန္မွာ ႏွစ္စဥ္ လူဦးေရ ခုနစ္သိန္းနီးပါး က ႏွလံုး ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack )နဲ႔ ေသဆံုးၾကပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း( Heart Attack)နဲ႔ ေသဆံုးၾကသူ ၅၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းနီးပါးဟာ ႏွစ္နာရီေလာက္ ေနာက္က်ၿပီး ေဆး႐ံု ကိုေရာက္လာလို႔ျဖစ္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack) ကာကြယ္နည္း
ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack)ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္ၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ေသြးေၾကာထဲ ေသြးခဲပိတ္ဆို႔တာတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။
အရက္ကို အသင့္အတင့္သာ ေသာက္ပါ
အရက္ကို ေရွာင္ႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေရွာင္ႏိုင္ရင္ အသင့္အတင့္ပဲ ေသာက္ပါ။ အရက္ကို အလြန္အမင္း ေသာက္သံုးတဲ့အတြက္ ေသြးတိုးၿပီး ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack)ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစာစားပါ
သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာနဲ႔ေသြးတြင္း ကိုလက္စထ ေရာမ်ားတာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ေသြးတြင္းကို လက္စထ ေရာမ်ားတာ ႏွစ္ခ်က္စလံုးဟာ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ( Heart Attack)ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြပါ။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္တာနဲ႔ ေရာင္ရမ္းတာတို႔ ကင္းစင္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ျပည့္၀ဆီစားသံုးမႈ ေလွ်ာ့ခ်ပါ
အဆီနည္းအသားစားၿပီး ျပည့္၀ဆီစားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ အသားအစား ပ႐ိုတင္း ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ တိုဟူး၊ ငါး၊ ပဲသီး၊ အေစ့အဆန္နဲ႔ အလုပ္ပါ ခြံမာသီးေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack)ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းက်န္းမာေစပါတယ္။
Ref: HD
