———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အပ်င္းႀကီးတဲ့ မိန္းကေလးေတြက မိတ္ကပ္ေတြအျပည့္နဲ႔ အိပ္ေမာက်သြားတာလို အလွအပအတြက္ မလုပ္သင့္တဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္မိတဲ့အျပင္ သူတိုရဲ ႔ပ်င္းတတ္တဲ့ အေလ့အထတခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေန ထိခိုက္တာမ်ဳိးပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်င္းတတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြ သိထားသင့္တဲ့...
လရိပ္ေမ (၁) အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ လူေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ (၂) ဘာကိုမွမေတြးဘဲ တစ္ေရးအိပ္စက္အနားယူေပးပါ။ (၃) အဆိုးျမင္အေတြးေတြကို စိန္ေခၚၿပီး ျငင္းထုတ္ပါ။ (၄) ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မလုပ္ႏိုင္ေၾကာင္း ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငင္းၾကည့္ပါ။ (၅) သင္လုပ္ေနက် အျပဳအမူေတြကို ေျပာင္းလဲၿပီး အသစ္တစ္ခုခုကို...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— အမ်ဳိးသမီးအရြယ္လတ္မ်ားမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ သားအိမ္အလံုးေရာဂါကို ေဆးစာနဲ႔ Fibroids လဲေခၚတယ္၊ Myoma လဲေခၚတယ္၊ Leiomyomas လို႔လဲေခၚတယ္။ အပ်ဳိႀကီးေတြ၊ အိမ္ေထာင္ရွိလဲ ကေလးမရွိသူေတြ၊ ကေလးရွိဖူးလဲ အိမ္ေထာင္ပ်က္လို႔ ကေလးေ၀းသြားသူေတြမွာျဖစ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုပါ။ အလံုး-အႀကိတ္ေပမဲ့ ကင္ဆာမဟုတ္တဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္) ၊——— ပဲစိမ္းဟာ အရသာရွိ႐ံုသာမက က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫြတ္ပါတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ အစိမ္းေရာင္သစ္ေစ့ေလးမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ပါ၀င္တဲ့ အာဟာရတန္ဖိုးကေတာ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ အဆီ၊ အမွ်င္ဓာတ္၊ သၾကားဓာတ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္စားရာမွာ တခ်ဳိ႕လူေတြ သိလိုၾကတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အဆင္သင့္အစာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီေအာင္ ျပဳျပင္စားႏိုင္သလား က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ခ်င္ရင္ အဆင္သင့္အစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားရမယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆင္သင့္အစာေတြကို ႀကိဳက္သူေတြအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေအာင္...
(၁) ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထားပါ ခါးေတြကိုကုန္းထားတာ၊ ေလွ်ာထားတာမ်ဳိးမျဖစ္ေစဘဲ မတ္မတ္ေနပါ။ ေညာင္းညာတဲ့အခါ လက္ကိုဆန္႔တန္းၿပီး လက္ဖ၀ါးေတြနဲ႔ ေက်ာျပင္ကို ထိေတြ႔ေပးပါ။ (၂) ေယာဂက်င့္ပါ ေယာဂက်င့္စဥ္အမ်ားစုဟာ ခႏၶာကိုယ္အလယ္ပိုင္းက ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္းေစၿပီး ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေစပါတယ္။ (၃) ႏွလံုးသန္စြမ္းေစေသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းကို...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးတဲ့အသက္အရြယ္က ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၅၂ ႏွစ္ျဖစ္ၿပီး တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြက အသက္ ၄၀အရြယ္နဲ႔ အသက္ ၃၀ေႏွာင္းပိုင္းေတြမွာ အႀကဳိေသြးဆံုးေ၀ဒနာေတြ ျပတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ရာသီလာတာ ပံုမမွန္ေတာ့လို႔ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြက ကိုယ္၀န္ရွိေနၿပီလားဆိုၿပီး ထင္တတ္ၾကပါတယ္။...
———၊ ဇြန္ ၊——— ႏွာေခ်တာ၊ ႏွာရည္ညႇစ္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္လို႔ မႈတ္ထုတ္တာ စတာေတြလုပ္တဲ့အခါ မမွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔လုပ္မိရင္ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိဘဲ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းျဖင့္ သင့္ႏွာေခါင္းတစ္ေပါက္ကိုဖိပါ ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ကို လက္တစ္ဖက္နဲ႔ဖိကာ တျခားႏွာေခါင္းေပါက္ေပၚ တစ္သွ်ဴးတင္ၿပီး ညင္ညင္သာသာ ႏွာရည္ညႇစ္ထုတ္ပါ။ ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး မ်က္စိမွိတ္ထားပါ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြက အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ ႔လူေတြကေတာ့ ႏွာေစးတာေတာင္ မျဖစ္ဘဲ က်န္းမာၾကပါတယ္။ ဒီလိုကြဲျပားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ခ်င္း မတူလို႔ပါ။ ဒါက ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို အားနည္းေစတဲ့အခ်က္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။...
——— ၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊——— မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္း (Masturbation) နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆလြဲမွားမႈမ်ားရွိပါတယ္။ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္ျခင္းက သဘာ၀မက်ဘူး၊ ညစ္ညမ္းတဲ့အျပဳအမူ၊ အက်င့္ပ်က္တာလို႔ ျပစ္တင္ေျပာဆိုတတ္ၾကတယ္။ အမွန္တကယ္ကေတာ့ မိမိဘာသာ ကာမစိတ္ေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အျပဳအမူက လိင္သဘာ၀...