———၊ ဇြန္ ၊———
ႏွာေခ်တာ၊ ႏွာရည္ညႇစ္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ႏွာေခါင္းပိတ္လို႔ မႈတ္ထုတ္တာ စတာေတြလုပ္တဲ့အခါ မမွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔လုပ္မိရင္ သက္ေသာင့္သက္သာမရွိဘဲ အႏၲရာယ္ပိုမ်ားႏိုင္ပါတယ္။
လက္ေခ်ာင္းျဖင့္ သင့္ႏွာေခါင္းတစ္ေပါက္ကိုဖိပါ
ႏွာေခါင္းတစ္ဖက္ကို လက္တစ္ဖက္နဲ႔ဖိကာ တျခားႏွာေခါင္းေပါက္ေပၚ တစ္သွ်ဴးတင္ၿပီး ညင္ညင္သာသာ ႏွာရည္ညႇစ္ထုတ္ပါ။
ပါးစပ္ပိတ္ၿပီး မ်က္စိမွိတ္ထားပါ
ဒီလိုလုပ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာက်ေရာက္ေနတဲ့ ဖိအားေျပေလ်ာ့သြားၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိသြားပါလိမ့္မယ္။ ပါးစပ္ကို အနည္းငယ္သာဟၿပီး မ်က္စိကိုပိတ္ထားပါ။
လက္ေဆးပါ
ႏွာရည္ညႇစ္တာ၊ ႏွာေခ်တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာတို႔လုပ္ၿပီးတိုင္း လက္ေဆးတာေၾကာင့္ ပိုးမႊားကူးစက္မႈျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လက္ကိုဆပ္ျပာနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရသံုးၿပီး ေဆးေၾကာကာ သန္႔ရွင္းတဲ့ပ၀ါနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔အာင္ သုတ္လိုက္ပါ။
ေရေႏြးေသာက္ပါ
သင့္ႏွာေခါင္းပိတ္ၿပီး အသက္႐ွဴရခက္ခဲေနရင္ ႏွာေခါင္းေျမႇးရွိ ခြၽဲေတြေပ်ာ္လြယ္ေစဖို႔ ေရေႏြးပူပူ ဒါမွမဟုတ္ ပူေႏြးတဲ့အရည္ကို ေသာက္ပါ။ ေရေႏြးေငြ႔႐ွဴတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းေျမႇးေတြကို ၾကည္လင္သြားေစပါတယ္။
အသံုးျပဳသည့္ တစ္သွ်ဴး သို႔မဟုတ္ လက္ကိုင္ပ၀ါကို ဂ႐ုစိုက္ပါ
ႏွာရည္ညႇစ္တဲ့အခါနဲ႔ ႏွာေခ်တဲ့အခါမွာ အသံုးျပဳတဲ့ တစ္သွ်ဴး ဒါမွမဟုတ္ လက္ကိုင္ပ၀ါက သန္႔ရွင္းေနဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ခါသံုးတစ္သွ်ဴးကို သံုးရင္သံုးၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းလႊင့္ပစ္လိုက္ပါ။ လက္ကိုင္ပ၀ါသံုးရင္ အသံုးျပဳၿပီးသားအပိုင္းကို ေခါက္ထားၿပီး မသံုးရေသးတဲ့အပိုင္းကို သံုးပါ။
(Ref;TOI)
