———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မယ္လတိုနင္ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ထဲက ပိုင္နီရယ္ဂလင္းကေနထုတ္တဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိးပါ။ ဒီေဟာ္မုန္းရဲ ႔ အဓိကလုပ္ငန္းေဆာင္တာက အိပ္-ႏိုး စက္၀န္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးေနတာျဖစ္ၿပီး ညဘက္မွာ ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရေအာင္နဲ႔ လန္းလန္းဆန္းဆန္းႏိုးထေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကံမေကာင္းစြာပဲ ပိုင္နီရယ္ဂလင္းကေနထုတ္တဲ့...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တခ်ဳိ ႔လူေတြက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာျဖစ္တဲ့ ျပႆနာတခ်ဳိ ႔နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မိသားစု၀င္ေတြ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေျပာျပဖို႔ ရွက္ၾကတယ္။ အဲဒီျပႆနာထဲမွာ ေပါင္ၿခံနီျမန္းျခင္း၊ ယားယံျခင္းလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဒီျပႆနာကို က်ိတ္ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ ဒီေဆာင္းပါးက သင့္အတြက္ပဲ...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ပဲစင္းငံုကို ျပဳတ္ၿပီးသုပ္စားတာ၊ ဟင္းလ်ာခ်က္စားတာ စသျဖင့္ အမ်ဳိးမ်ဳိးစားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီလို စားတာေၾကာင့္ အရြယ္အမ်ဳိးမ်ဳိးမွာ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ေသြးတိုးက်ေစျခင္း ပဲစင္းငံုမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပဲစင္းငံုစားသူေတြက ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အေနအထားမ်ဳိးမွာ ထိန္းႏိုင္တာပါ။...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— လူတိုင္း စိတ္ဖိစီးမႈ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ရွိတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရရွည္ခံစားရတဲ့အခါ နာတာရွည္ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက က်န္းမာေရးကို ေအာက္ပါအေၾကာင္းျပခ်က္သံုးရပ္နဲ႔ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့နည္းျခင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္စြမ္းကို...
———၊ ကိုထက္ ၊ ——— အေကာင္းျမင္သူေတြဟာ အသက္ပိုရွည္ႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့အခ်က္ကုိ ေလ့လာသူေတြက ထပ္မံေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အေကာင္းျမင္တတ္သူေတြ အသက္ ၈၅ ႏွစ္ေက်ာ္အထိ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ အသက္ရွည္ႏုိင္ေျခ ၇၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ကြၽန္းက်င္သူေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကိစၥေတြ ႀကံဳေတြ႔ရတယ္၊...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ေခါင္းကိုက္ျခင္း ငါး (ပ႐ိုတင္းဓာတ္) – ငါးအဆီက ေခါင္းကိုက္ေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ။ ခ်င္း(ဂ်င္း)မွာလည္း ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ နာက်င္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။ ရာသီအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ဖ်ားျခင္း ဒိန္ခ်ဥ္ – ရာသီအေျပာင္းအလဲမျဖစ္ခင္ ဒိန္ခ်ဥ္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္း လက္ဖက္ရည္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ညမွာ အိပ္ခ်ိန္ ခုနစ္-ရွစ္နာရီေလာက္ အိပ္စက္သင့္တယ္ဆိုတာ သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ဒီလိုက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးကို ပိုၿပီးအာနိသင္ရေအာင္ ညစဥ္ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ေပးပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတာ၊ ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းေစတာ၊ အလုပ္ထဲမွာ စြမ္းအားေကာင္းေစတာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးအေျခအေနအမ်ားစုက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္မႈရွိပါတယ္။ လန္ဒန္တကၠသိုလ္ရဲ ႔ ကင္ဆာသုေတသနေလ့လာသူေတြက မိန္းကေလးတစ္ဦးဟာ သူ႔မိခင္ငယ္စဥ္က စတင္ရာသီလာတဲ့ရက္ရဲ႕ သံုးလအေတာအတြင္းမွာ သူလည္း(အဲဒီအသက္အရြယ္မွာ) ရာသီလာေလ့ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ မိခင္ထံက မ်ဳိး႐ိုးဗီဇလိုက္ၿပီးျဖစ္တတ္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဗီတာမင္စီက သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္စီခ်ဳိ ႔တဲ့ရင္ ဘ၀အရည္အေသြးေလ်ာ့က်ေစၿပီး တခ်ဳိ ႔ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလကၡဏာေတြကို သိသြားၿပီဆိုရင္ တစ္ေန႔တာစားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဗီတာမင္စီအလံုအေလာက္ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အသက္၂၁ ႏွစ္ေအာက္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္ေတြမွာ အရက္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးအမ်ားစုဟာ အလယ္တန္းေက်ာင္းသားဘ၀နဲ႔ ခပ္ေစာေစာပိုင္းအရြယ္မွာ အရက္ကို စတင္ျမည္းစမ္းၾကည့္ေလ့ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါက တကယ္ေတာ့ အႏၲရာယ္မ်ားလွပါတယ္။ အရက္မူးေနတဲ့ကေလးေတြဟာ ရာဇ၀တ္မႈနဲ႔...