———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ရွစ္နာရီခန္႔ ပံုမွန္အိပ္စက္ေပးတာက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္တစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ စိတ္ပိုင္း၊ ခံစားမႈပိုင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာဆိုရင္ လူ ၁၀၀...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ပန္းေသပန္းညႇဳိးေရာဂါျဖစ္တာက အမ်ဳိးသားေတြရဲ ႔ ဘ၀အရည္အေသြးကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းကို သိသိသာသာ က်ဆင္းေစတယ္လို႔ ေဆးလက္ေတြ႔ဂ်ာနယ္က ျပဳလုပ္တဲ့ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ပန္းေသပန္းညႇိဳးေရာဂါဆိုတာ လိင္ဆက္ဆံမႈအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ လိင္တံေထာင္မတ္ႏိုင္စြမ္းအား နည္းျခင္းကို ဆိုလိုတာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက...
သြားနဲ႔ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္တာနဲ႔ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳးသံုးတာေတြအျပင္ လွ်ာကို တိုက္ျခစ္ေပးဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဒါမွသာ ခံတြင္းက်န္းမာေရးက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သြားတိုက္တဲ့အခါတိုင္း လွ်ာျခစ္တံကိုသံုးၿပီး လွ်ာကိုသန္႔စင္ေပးတာက လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားစားႂကြင္းစားက်န္ေတြကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အဲဒီဘက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ တျခားမသန္႔စင္တဲ့ အရာေတြဟာ လွ်ာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာ...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊——— ျပည္သူ့က်န္းမာေရးေဖာင္ေဒးရွင္းက ကူးစက္မႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ပြားေနသည့္ ရန္ကုန္ျမို့ေတာ္တြင္ ေနထိုင္သူမ်ားကို Covid -19 ကာကြယ္ေရးပညာေပး W ၃ လံုး လႈပ္ရွားမႈ စတင္ျပုလုပ္မည္ျဖစ္ေျကာင္း ဇန္နဝါရီ ၁၉ ရက္ေန့က ေျပာျကားခဲ့သည္။ ရက္သတၱပတ္ ေျခာက္ပတ္ျကာကာလျကာျမင့္မည့္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသား၊ ငါးေတြ မစားတဲ့ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြအတြက္ ရည္ရြယ္ေပမယ့္ လူတိုင္းလိုက္နာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း လိုက္နာစားေသာက္မယ္ဆိုရင္ အာဟာရျပည့္၀ၿပီး စြမ္းအင္ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ • ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္နဲ႔ မုန္ညင္းစိမ္း စတဲ့ အစိမ္းရင့္ေရာင္အရြက္ေတြကို တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အစားအေသာက္ေတြကို အရသာခံၿပီး မစားေသာက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္ေတြမ်ားေနသလား။ အစားအေသာက္ကို ေလ႐ွဴသြင္းသလို မ်ဳိခ်မိေနၿပီလား။ ဒီလိုလုပ္တဲ့ နည္းလမ္းေတြက အစာမေၾကျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အစာေၾကေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။ (၁) အစာကို ႀကိတ္၀ါးပါ ထမင္းအလုတ္ေသးေသးေလးကိုပဲစားပါ။ အစာတစ္လုတ္နဲ႔...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ခ်င္းတြင္းျမစ္ထဲကို အေနာက္ဖက္ကေနစီး၀င္တဲ့ ယမားကႏွစ္ခုရွိတယ္။ ယမားဆိုတာက ေႏြဆိုရင္ ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္းေပါ့။ လူႀကီးသူမေတြက ေရမရွိတဲ့ေခ်ာင္း၊ ႏွာေခါင္းႏွစ္ ဘာျဖစ္ေစ-ညာျဖစ္ေစ ေျပာေလ့ရွိတာေပါ့။ အဲမိုးမ်ားရြာလိုက္ရင္ တေခၚေလာက္သာက်ယ္တဲ့ ယမားကို ကန္႔လန္႔ျဖတ္မကူးေလနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္သန္တဲ့ ႏြားျဖစ္ျဖစ္၊ ဘယ္ေလာက္ျမန္တဲ့ လူျဖစ္ျဖစ္...
တစ္ႏွစ္လံုးမွာ သင့္ခႏၶာကုိယ္က ေအာက္ပါအတိုင္း ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္ႏွစ္အတြင္း ဆီး ၁၃၅ ဂါလံ ထြက္ရွိပါတယ္။ ဒီပမာဏက ေရခ်ဳိးကန္ႏွစ္ကန္စာျပည့္တဲ့အထိ လံုေလာက္ပါတယ္။ • ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တံေတြး ၉၁ ဂါလံ ထြက္ေနပါတယ္။...
အရြယ္ေရာက္သူေတြအနက္ တစ္ေန႔မွာ အခ်ိန္ခုနစ္နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အိပ္စက္ေလ့ရွိတဲ့သူေတြ(တစ္ေရးအိပ္ခ်ိန္အပါအ၀င္)ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအႏၲရာယ္ ျမင့္မားတယ္လို႔ အေနာက္ဗာဂ်ီးနီးယားတကၠသိုလ္ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ေသဆံုးႏႈန္းအမ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္စက္အနားယူခ်ိန္ တိုေတာင္းလြန္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုးႂကြက္သားေရာဂါေၾကာင့္ ႏွလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေသြးေတြကို ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြက မျဖည့္ဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တဘက္ပ၀ါအမ်ားစုက ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းခ်ည္သားနဲ႔ လုပ္ထားတာပါ။ ေရခ်ဳိးသန္႔စင္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သင့္အေရျပားရွိ ပိုးမႊားေတြနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားကင္းစင္သြားပါတယ္။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ စိုေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္တိုက္ပ၀ါနဲ႔ သုတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ကိုယ္တိုက္ပ၀ါနဲ႔ တိုက္တာေၾကာင့္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြက စိုစြတ္ေနတဲ့ တဘက္ပ၀ါမွာ...