စူး (ေဆး၀ါးတကၠလိုလ္ ) (၁) ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစရန္ ႀကိဳးစားပါ ေျခသလံုးအပါအ၀င္ တစ္ကိုယ္လံုး ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးတာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ အိမ္အလုပ္ေတြ လုပ္ေဆာင္တာ၊ အနားယူခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ကို ျမႇင့္ထားတာစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အ႐ိုးက်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္အေရးႀကီးပါတယ္။ – ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ – ရင္သားကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး တျခားကင္ဆာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကယ္လ္ဆီယမ္လိုအပ္ခ်က္ – အမ်ဳိးသမီး အသက္ ၁၅ႏွစ္ – ၅၀ႏွစ္အထိ...
စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဆီးသြားရင္ ေအာင့္တာ၊ ဆီးက်ဥ္တာ၊ ပူ စပ္ပူေလာင္ျဖစ္တာ စတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ သက္သာေစဖို႔ သဘာ၀နည္းနဲ႔ ကုသေပးသင့္ပါတယ္။ * တစ္ေန႔ ေရ ရွစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ထြက္သြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတုန္းက အလြန္အိုမင္းေနၿပီျဖစ္တဲ့ ျခေသၤ့ႀကီးတစ္ေကာင္ရွိခဲ့တယ္။ သူက သူ႔အစာအတြက္ ဘယ္သားေကာင္ကိုမွ အမဲမလုိက္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အိုမင္းေနခဲ့ပါၿပီ။ တစ္ေန႔ေတာ့ သူေတြးတယ္ . .” ငါ့၀မ္းပူဆာမေနသာေတာ့ဘူး၊ တစ္ခုခုလုပ္မွပဲ . . မဟုတ္ရင္ အစာငတ္ၿပီးငါေသေတာ့မယ္...
လရိပ္ေမ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားဆိုတာ ကူးစက္ပိုးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ဖြားရာေနရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို ကုသမႈ မခံယူတဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားပိုးေပါက္ပြားရာက ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားမွာ အနံ႔ဆိုးထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ခ်ဳိင္းလိမ္းေဆးေတာင့္ လိမ္းတာ၊ တျခားဓာတုပစၥည္းသံုးတာ၊ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)ေမႊးႏုတ္တာ/ရိတ္တာနဲ႔ ပိုးမႊားေပါက္တာေတြေၾကာင့္ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း) အေရျပားစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခ်ဳိင္း(ဂ်ဳိင္း)အေရျပားနီျမန္းတာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းတဲ့...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကားမေတာ္တဆထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ဘယ္ဘက္လက္ဆံုး႐ႈံးသြားခဲ့ေပမယ့္ ၁၀ ႏွစ္အရြယ္ေကာင္ေလးက ဂ်ဴဒိုအားကစားေလ့က်င့္မယ္လုိ႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေကာင္ေလးက ဂ်ပန္ဂ်ဴဒိုဆရာႀကီးတစ္ဦးနဲ႔ သင္ခန္းစာေတြကိုစတင္ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ ေကာင္ေလးကအားကစားကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့ေပမယ့္ ထရိန္နင္သံုးလေက်ာ္တဲ့အထိ ဘာေၾကာင့္တိုက္ကြက္တစ္မ်ဳိးတည္းကိုပဲ သင္ေပးေနရသလဲဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို သူနားမလည္ခဲ့ပါဘူး။ “ ဆရာ...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တစ္ေန႔လံုး အလုပ္လုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ မ်က္စိနီတာ၊ မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာနဲ႔ တစ္ခါတေလ မ်က္ရည္ပူက်တာတို႔ ခံစားေနရပါသလား၊ ဒီလကၡဏာေတြက မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေျခအေနေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ မ်က္စိမ်က္ႏွာျပင္မွာ အစိုဓာတ္နဲ႔ စိုထိုင္းဆတို႔ မရွိတာေၾကာင့္ မ်က္စိေျခာက္ေသြ႕တတ္ပါတယ္။ မ်က္စိေရွ႕တစ္သွ်ဴး ေရာင္ရမ္းတာ၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကင္ဆာလူနာေတြမွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈ ခံယူေနစဥ္မွာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကင္ဆာလူနာေတြမွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တာ၊ ေသြးအားနည္းတာနဲ႔ စြမ္းအင္ေလ်ာ့က်တာေတြ ျဖစ္တတ္သလို ကင္ဆာေဆးသြင္းကုသမႈေပးစဥ္မွာ ဆဲလ္နဲ႔ တစ္သွ်ဴးေတြ ထိခိုက္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာ ဒါမွမဟုတ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္စားတာေတြေၾကာင့္ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တခ်ဳိ႕အေလ့အက်င့္ေတြကလည္း ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္တာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီျဖတ္ျခင္း ေကာ္ဖီေသာက္တာေၾကာင့္ အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ အေကာင္းဆံုး အစာေတြကို စားေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။ သင္က အိုေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြက...