၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အစာကို စားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစပါတယ္။ ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ အေကာင္းဆံုး အစာေတြကို စားေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစပါတယ္။
သင္က အိုေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္
အိုေသြးပိုင္ရွင္ေတြက အသားနဲ႔ ငါးကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားမ်ား လိုအပ္လို႔ပါ။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ ပဲနဲ႔ပဲသီးကေတာ့ ေလပြေစလို႔ အမ်ားႀကီး မစားသင့္ပါဘူး။
ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံေတြကိုေတာ့ စားေပးရပါမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို႔အတြက္ ဂ်ဳံ၊ ေျပာင္းနဲ႔ အဆီအအိမ့္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားရပါမယ္။
သင္က ေအေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္
ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြက ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီး၀လံကို မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ခႏၶာသြယ္လ်က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဂ်ဳံ၊ ပဲနဲ႔ အသားကို ေရွာင္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
သင္က ဘီေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္
ဘီေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္တာ ကံေကာင္းပါတယ္။ အသား၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေကာက္ႏွံစာ၊ သစ္သီး၀လံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို စားသင့္တဲ့ ေသြးအုပ္စုပိုင္ရွင္ ျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္သားကိုေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းခ်င္ရင္ ေျမပဲ၊ ပဲနီေလး၊ ေျပာင္းနဲ႔ အေစ့အဆန္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ စားသင့္ပါတယ္။
သင္က ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္
ေအဘီေသြးပိုင္ရွင္ေတြက ဘယ္လိုအစာပဲျဖစ္ျဖစ္ အသင့္အတင့္စားႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အမ်ားႀကီး မျမင့္တက္ေစဖို႔ နာနတ္သီး၊ ပင္လယ္စာနဲ႔ တိုဟူးေတြကို ပိုစားေပးပါ။ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း ပါတဲ့ အစာေတြကိုလည္း မ်ားမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ခႏၶာ သြယ္လ်ခ်င္ရင္ေတာ့ အနီေရာင္အသား၊ ပဲသီး၊ ေျပာင္း၊ အေစ့အဆန္စတာေတြကိုတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။
(Ref ; HD)
