Healthy Life Ad
Life Style

ေမ၏ က်န္းမာလွပ လူမႈဘ၀

may1

ေမ လက္ရွိလုပ္ေနတဲ့ လက္ရိွအႏုပညာလႈပ္ရွားမႈ

ညီမအခု ျပကၡဒိန္ေတြ ႐ိုက္ေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ညီမရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေတာ္ေတးစီးရီးအတြက္ သီခ်င္းေတြ လုပ္ေနပါတယ္။ ၅လပိုင္းေလာက္ေတာ့ ထြက္ျဖစ္ပါမယ္။ ဖိုတိုကာဗာေတြ ႐ိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။

ေမရဲ႕ တစ္ေန႔တာ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ . .

မနက္မိုးလင္းရင္ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာသန္႔စင္ေအာင္ သစ္ပါတယ္။ အိမ္မွာေနရင္မ်က္ႏွာကို ဘာမွလိမ္းေလ့မရွိဘူး။ အျပင္သြားရင္ေတာ့ တိုနာလိမ္းသြားတယ္၊ ေနအရမ္းပူတာမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ ေနကာခရင္မ္ လိမ္းျဖစ္တယ္၊ လိုးရွင္းကိုေတာ့ ေရခ်ဳိးၿပီးတိုင္း လိမ္းျဖစ္ပါတယ္၊ အိပ္ခါနီးဆိုရင္ Moisturizer လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။

ေမလုပ္ေနက် သဘာ၀ကုထံုး . . .

မ်က္ႏွာမွာ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ရင္ေတာ့ သခြားသီး ကပ္တယ္၊ အာလူးကပ္ ပါတယ္၊ တစ္ခါတေလ ဒိန္ခ်ဥ္လိမ္းျဖစ္ပါတယ္။

may2

႐ိုက္ကူးေရးအတြက္ မိတ္ကပ္ကို မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔လိမ္း. . .

မိတ္ကပ္ကိုက်ေတာ့ အျပင္သြားရင္ ကိုယ္တိုင္လိမ္းပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ဖိုတိုကာဗာေတြ၊ ႐ိုက္ကူးေရးအတြက္ေတာ့ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ လိမ္းပါတယ္၊ ကိုယ္တိုင္လိမ္းရင္ မ်က္ခံုးဆြဲတယ္၊ အိုင္းလိုင္နာ ျခယ္တယ္၊ ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုတယ္။

ေမ လိမ္းေနက် မိတ္ကပ္အမ်ဳိးအစား . . .

ညီမနဲ႔ လိုက္တဲ့ မိတ္ကပ္အေတာ္မ်ားမ်ား သံုးျဖစ္ပါတယ္။ အဓိက MAC ၊ Estelauder သံုးျဖစ္ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္ရင္ အဖုအပိမ့္ေပါက္တတ္ . . .

ညီမမ်က္ႏွာက အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ေပါက္တယ္၊ မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ေတာ့ အသားအေရပ်က္စီးတာမ်ဳိး မရိွပါဘူး၊ တစ္ခါတေလ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္လိုက္လို႔ အဖုအပိမ့္ေပါက္ေလ့ရိွတယ္၊ အိပ္ေရးအရမ္းပ်က္ရင္လည္း မ်က္ႏွာဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

may3

၀ိတ္ထိန္းစရာ မလို . . .

၀ိတ္က ထိန္းစရာကိုမလိုတာပါ၊ အစားဘယ္ေလာက္စားစား မတက္ဘူး၊ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း အရမ္းမလုပ္ပါဘူး။

ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ၿပီး အသံ၀င္တတ္သူ . .

ခ်ဴခ်ာတတ္တယ္၊ အၿမဲတမ္းအသံ၀င္တယ္၊ တစ္ခါတေလ ႏွာစီးေခ်ာင္ဆိုးျဖစ္တတ္တယ္၊

အေအးပပ္တာနဲ႔ ႏွာစီး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္တတ္ေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္

႐ႈတင္မွာ အသံ၀င္လို႔ အခက္အခဲျဖစ္ဖူး . .

႐ႈတင္႐ိုက္ကူးေရးေတြမွာ အသံအရမ္း၀င္တတ္တယ္၊ အဲ့ဒီအသံ၀င္တတ္လို႔ ဇာတ္၀င္ခန္းေတြေရာက္ရင္ အသံကိုထိန္းေျပာရတာမ်ဳိး ရိွပါတယ္။

may4

ေမရဲ႕ ေဆာင္းတြင္း က်န္းမာေရး ဂ႐ုစိုက္ပံု . .

ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါတယ္၊ အေအးပပ္တာနဲ႔ ႏွာစီး၊ ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္တတ္ေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္၊ နယ္ခရီးသြားျဖစ္ရင္လည္း ျမန္မာေဆး၊ အဂၤလိပ္ေဆး အကုန္ယူေဆာင္သြားတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လာရင္ ရင္းႏွီးတဲ့သူငယ္ခ်င္းကို ရင္ဖြင့္ . .

စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္လာရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ မိဘေတြ၊ အရမ္းရင္းႏွီးတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို ရင္ဖြင့္တယ္၊ ႐ုပ္ရွင္ေတြ ၾကည့္လိုက္တယ္၊ အျပင္သြားၿပီး မုန္႔ထြက္စားျဖစ္ပါတယ္။

အားလပ္ခ်ိန္ကို တီဗီၾကည့္ၿပီး အနားယူ . .

အိပ္ေရး၀၀အိပ္လိုက္တယ္၊ တစ္ခါတေလ တီဗီၾကည့္ရင္း အနားယူျဖစ္တယ္၊ စာအုပ္ဖတ္တယ္။

က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြအတြက္ လူႀကီးမိဘေတြကို ေမးျမန္း . .

အရမ္းႀကီးေတာ့ မေလ့လာပါဘူး။ ကိုယ္သိခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ေလ့လာျဖစ္ပါတယ္၊ သိတဲ့သူေတြကို ေမးပါတယ္၊ လူႀကီးမိဘေတြရဲ႕အႀကံေပးတာကို မွတ္သားတာမ်ဳိး ရိွပါတယ္။

ေကာလဟလေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာက္ယွက္မျဖစ္ . .

မျဖစ္ဖူးပါဘူး။ ေကာလဟလဆိုတာ ထြက္ခ်င္သလိုေတြထြက္တယ္၊ ၿပီးရင္ ျပန္ၿငိမ္သြားတယ္၊ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ညီမကရယ္စရာတစ္ခုလို႔ပဲ သတ္မွတ္တယ္။

ပရိသတ္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအႀကံျပဳခ်က္ . ..

အားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ၊ အခုလို ေဆာင္းရာသီမွာ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္၊ က်န္းမာမွ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ္။ ပိုက္ဆံရိွၿပီးမက်န္းမာရင္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္မႈရမွာမဟုတ္ပါဘူး၊ အဲ့ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးမေပ့ါဆၾကပါနဲ႔လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top