နံနက္စာ
– အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ = နံနက္ ၇ – ၈ နာရီ
– ေနာက္မက်သင့္ = နံနက္ ၁၀ နာရီထက္ပိုၿပီး ေနာက္မက်သင့္ပါ။
– သတိရပါ = အိပ္ရာႏိုးၿပီး မိနစ္ ၃၀ အတြင္း စားသင့္ပါတယ္။
ေန႔လယ္စာ
– အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ = ၁၂ နာရီခြဲ – ၂ နာရီ
– ေနာက္မက်သင့္ = ညေန ၄ နာရီထက္ပိုၿပီး ေနာက္မက်သင့္ပါ။
– သတိရပါ = နံနက္စာနဲ႔ေန႔လယ္စာ စားခ်ိန္ၾကား ကြာျခားသင့္တဲ့အခ်ိန္က ၄ နာရီျဖစ္ပါတယ္။
ညစာ
– အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ = ၆ – ၉ နာရီ
– ေနာက္မက်သင့္ = ည ၁၀ နာရီထက္ပိုၿပီး ေနာက္မက်သင့္ပါ။
– သတိရပါ = အိပ္ရာမ၀င္ခင္ အနည္းဆံုး ၃ နာရီ ကြာသင့္ပါတယ္။