၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) လက္ဖက္စိမ္း၊ လက္ဖက္မည္း၊ အူလြန္၊ အျဖဴ ေရာင္လက္ဖက္စတာေတြက အရသာမတူညီၾကသလို ေဆးဖက္၀င္အာနိသင္ေတြလည္း အသီးသီးရွိၾကပါတယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္ေတြကို ေရေႏြးပူပူထဲ စိမ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းအျဖစ္ ေသာက္သံုးေလ့ရွိသလို လက္ဖက္ရြက္ကိုပဲႏွပ္ၿပီး စားေလ့လည္း ရွိၾကပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ လက္ဖက္ရြက္ျဖစ္ဖို႔ေတာ့...
ေရဆိုတာ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္အဓိက ေသာ့ခ်က္ပါ။ က်န္းမာဖို႔ မရွိမျဖစ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ ေရဓာတ္ျပည့္၀တာကအသားအေရမွာ မရွိမျဖစ္ အစိုဓာတ္ရရွိေစၿပီးေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ရင္အသားအေရႏြမ္းနယ္ၿပီး အသားအေရအလွအပကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ တစ္ညတာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူၿပီးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကေရဓာတ္ ျပန္ျဖည့္ဖို႔လိုပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကိုေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ စတင္လိုက္ရင္ ဦးေႏွာက္အားျပည့္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။...
မုိးမင္းထြန္း (Ref;BBC) လက္မစုပ္တတ္တဲ့ကေလးနဲ႔ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ကေလးေတြမွာ ဓါတ္မတည့္မွဳၿဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုပါတယ္။ ေရာဂါပိုးမႊားတခ်ဳိ႕နဲ႔ထိေတြ႕မႈရွိတာက ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔သုေတသီေတြက မွန္းဆၾကပါတယ္။ နယူးဇီလန္မွ အသက္ ၅ ႏွစ္အရြယ္ကေန၃၂ႏွစ္အထိလူတစ္ေထာင္ကို စစ္တမ္းေကာက္ယူခ်က္အရ လက္မစုပ္၊ လက္သည္းကိုက္တဲ့ အက်င့္က ဓာတ္မတည့္မႈတခ်ဳိ႕ ကာကြယ္ေပးတာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုလြင္နဲ႔ ခ်စ္သူျဖစ္ၿပီး အျပင္ေတြထြက္လည္တိုင္း ေမ သတိထားမိတာ တစ္ခုရွိေနပါတယ္။ အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့ သူဟာ ေမနဲ႔အတူ လမ္းကူးတဲ့ အခါ ကားလာတဲ့ ဘက္မွာ ဘယ္ေတာ့မွ မေနတာပါပဲ။ အရင္ကေသခ်ာသတိမထားမိေပမဲ့ ဘတ္စ္ကားေပၚက...
ဦးအုန္းသြင္ (သင္တန္းအရာရွိ၊ ေရွးဦးျပဳစုျခင္းႏွင့္အႏၲရာယ္ကင္းရွင္းေရးဌာန၊ ျမန္မာႏိုင္ငံၾကက္ေျခနီအသင္း) ထိခိုက္ရွနာျပဳစုရာမွာ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ဒဏ္ရာအမ်ဳိးအစားေပၚ မူတည္ပါတယ္။ ဥပမာ ေခ်ာ္လဲသြားလို႔ပြန္းသြားတာနဲ႔ တစ္ခုခုနဲ႔ ျပတ္ရွလို႔ ထိမိတာမွာ ေသြးထြက္တာခ်င္း မတူပါဘူး။ ပြန္းပဲ့သြားတဲ့ ဒဏ္ရာဆိုရင္ ေရွးဦးျပဳစုလို႔ရပါတယ္။ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာအား ေရွးဦးျပဳစုျခင္း ေက်ာင္းေတြမွာ ကေလးေတြ...
ေဒါက္တာစိုးလြင္(သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖၾကားသည္။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကို ဘယ္ေလာက္ၾကာ တစ္ခါ စမ္းသင့္သလဲ ေမး။ ။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာစမ္းသပ္နည္းက ဘယ္ေလာက္ၾကာ တစ္ခါ ျပဳလုပ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ ျမတ္ေလးခင္၊ ေက်ာက္ေျမာင္း။ ေျဖ။ ။ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ စစ္တာထက္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အႀကိဳအဆင့္ကို...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ က်န္းမာေရးစည္းမ်ဥ္းေဟာင္း – အလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ညစဥ္ညတိုင္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ဒီလိုေသာက္တာေၾကာင့္ အခ်မ္းေျပၿပီး ေႏြးေထြးကာသင့္အတြက္ က်န္းမာေစမွာပါ။ – ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကို မ်ားမ်ားသာ စားစမ္းပါ၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါလို႔ ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏိုင္မွာ...
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အသားအေရလွပေတာက္ေျပာင္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။နံနက္ေစာေစာမွာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ တစ္ေန႔တာလံုးစြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ အျပင္ထြက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ေလေကာင္းေလသန္႔ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ျဖစ္ေစၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးက်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ဳိးမ်ဳိးအရ နံနက္ခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ညဘက္ အိပ္ေပ်ာ္တာကလည္း အသားအေရကို လန္းဆန္းအားျပည့္ေစပါတယ္။ Healthy Life...
မိတ္ကပ္လိမ္းတယ္ဆိုတာ အႏုပညာတစ္ရပ္ပါ။ မိတ္္ကပ္လိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုရွိရင္းစြဲ အလွကိုပိုေပၚလြင္ ၾကည့္ေကာင္းေစသေလာက္ မလိမ္းတတ္ရင္ ပင္ကိုအလွကိုေတာင္ ေမွးမွိန္သြားေစတတ္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါ အသားျဖဴသူေတြလိမ္းတဲ့ ပံုစံအတိုင္း ညိဳေခ်ာေလးေတြလိုက္တုပလိမ္းရင္ အဆင္မေၿပပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ညိဳေခ်ာေလးေတြေရွာင္သင့္တဲ့ မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္း တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ –ျဖဴ၀င္းေစေသာ မိတ္ကပ္ကို ေရွာင္ပါ...