– ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္မ်ားၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားတဲ့ နံနက္စာကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ဥပမာ- မုန္လာဥနီ၊ ေဂၚဖီစတာေတြနဲ႔ ေရာေၾကာ္ထားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေၾကာ္။ – မၾကာခဏ အနားယူေပးပါ။ တရစပ္အလုပ္လုပ္တာထက္ ခဏတာ အနားယူလိုက္ရင္ အားျပန္ျပည့္လာေစပါတယ္။ – ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ၊...
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ေပးတဲ့အရာေတြက ေခ်ာကလက္၊ ေရေမႊး၊ အရက္၊ အလင္းေရာင္စူးစူးနဲ႔ ရာသီဥတုအေျပာင္း အလဲျဖစ္တာေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတယ္ဆိုရင္ သင္စားေနက်အစာထဲမွာ အာဟာရျပည့္၀မႈမ်ားတဲ့ အစာအမ်ဳိးမ်ဳိးထည့္သြင္း စားသံုးဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီး အက္ဆစ္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ B2...
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက သင့္က်န္းမာေရး၊ အသားအေရ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္စတဲ့ တစ္ကိုယ္လံုး အစစအရာရာ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိလွပေစဖို႔ ေထာက္ပံ့ေနပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အတြက္ လွပရျခင္းအေၾကာင္းျပခ်က္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ (၁) က်န္းမာတဲ့အတြက္ လွပရတာပါ က်န္းမာတဲ့ လူေတြကလွပေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို အသင့္အတင့္ျပဳ လုပ္တာေၾကာင့္ ႏုပ်ဳိၿပီးပိုမိုဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ အသြင္အျပင္ကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ကေလးႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ဖခင္ျဖစ္ေပမယ့္ ဆန္ဂ်ီနာကာဂ်ီမာက အ႐ုပ္မခ်စ္သူဆာအိုရီနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၿပီလို႔ဆိုလုိက္ပါတယ္။ အသက္ ၆၁ ႏွစ္အရြယ္ရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့ ဆန္ဂ်ီက လြန္ခဲ့တဲ့ ၆ ႏွစ္က အ႐ုပ္မကို၀ယ္ခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လအနည္းငယ္ၾကာၿပီးေနာက္မွာ သက္ရွိလူအတိုင္းျပဳလုပ္ထားတဲ့ အ႐ုပ္မအေပၚ သံေယာဇဥ္တြယ္လာခဲ့တယ္လို႔ သူကေျပာပါတယ္။ သူက...
ကိုမိုး ဘ၀က အလုပ္ေတြနဲ႔ခ်ည္း ျပည့္ႏွက္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါက ေအာင္ျမင္တဲ့ဘ၀လို႔ မဆိုႏိုင္ပါဘူး။ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြဟာ အလုပ္လည္းလုပ္ၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ကာ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္ေပးႏုိင္ၾကသူေတြပါ။ (၁) အလုပ္ကို ျပန္လည္သံုးသပ္ျခင္း စိန္ေခၚမႈမ်ားတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ေနရလို႔ အိမ္မျပန္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြ လုပ္ေလ့မရွိပါဘူး။ ညဘက္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီး ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ဆံပင္ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္ ဆံပင္ကြၽတ္လြန္းလို႔ ဦးေရျပားအထိ ထိုးေဖာက္ျမင္ရမွာကို ေတာင္ စိုးရြံ႕ေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ရပ္တန္႔သြားေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို...