———၊ စူး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) ၊———
ေဆာင္းရာသီမွာျဖစ္တတ္တဲ့ စိတ္ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္သင့္သလဲဆိုေတာ့ . . .။
♦ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ပါ
ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးတာက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းေစတဲ့ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးေစၿပီး စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။
♦ ေနျခည္ႏုႏုကို ခံယူပါ
ေနေရာင္ျခည္က်တဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္အျပင္ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ထြက္ေပးပါ။
♦ ေရေႏြးၾကမ္းပူပူေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္းေရေႏြးပူပူ (Green Tea) ေသာက္ေပးတာက အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ရရွိေစသလို ေႏြးေထြးၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။
♦ အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္စားပါ
အမည္းေရာင္ေခ်ာကလက္စားေပးရင္ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစပါတယ္။ အသင့္အတင့္ပဲ စားေပးပါ။
♦ ေန႔စဥ္ တရားထိုင္ပါ
အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း/႐ွဴထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ တရားထိုင္တာကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးတာက စိတ္ၾကည္လင္ ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။
♦ ဗီတာမင္ဒီပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးပါ
ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း၊ ငါး၊ အေစ့အဆန္ေတြကို စားေပးပါ။
♦ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားေပးပါ
သီဟိုဠ္ေစ့၊ သစ္ၾကားသီး၊ ငါးအဆီတို႔လို အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကလည္း စိတ္လန္းဆန္း တက္ၾကြေစၿပီး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရး ေကာင္းေစပါတယ္။
♦ အိပ္ေရးဝ၀အိပ္ပါ
တစ္ညကို ၈ နာရီထက္ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္မနည္းပါေစနဲ႔ေနာ္။
