ဦးမိုး အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ဒုတိယအႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အေရျပားက အႀကီးမားဆံုး အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းအားျဖင့္ အသည္းက အေလးခ်ိန္ သံုးေပါင္နီးပါး ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့...
ႀကံ႐ိုးစားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ – ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက က်န္းမာေရးကိုမထိခိုက္ေစဘဲ အသင့္အတင့္စားႏိုင္ပါတယ္။ – ခႏၶာကုိယ္ကဆံုး႐ႈံးသြားတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ – ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာကို ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။ – ကင္ဆာေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ –...
သဒၵါထက္ အလုပ္ထဲမွာ အဆင္မေျပလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘ၀ ခရီးလမ္းမွာ ဆက္မေလွ်ာက္လွမ္း လိုတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဓာတ္ေတြ အႀကီးအက်ယ္ က်လာၿပီဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္ျပန္လည္ တက္ၾကြလာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။ – အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ကို...
(၁) ႏွလံုးေရာဂါ ထျခင္းကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ျခင္း အႀကီးအက်ယ္ ေဒါသပုန္ထၿပီး ေပါက္ကြဲ ေလ့ရွိသူေတြက ေသြးလႊတ္ေၾကာထဲ ကယ္လ္ဆီယမ္စုပံုမႈ သိသိသာသာ မ်ားေစပါတယ္။ အဲဒါက ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ (၂) မေကာင္းေသာ စိတ္ခံစားခ်က္က ေရာဂါျဖစ္...
ေမး. အစာကို ပံုမွန္မစားျဖစ္ရင္ အစာအိမ္မွာ ဘယ္လိုေရာဂါေတြျဖစ္တတ္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။ ေမာင္ထူး၊ သဃၤန္းကြၽန္း။ ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ (ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး)မွေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. အစာကို ပံုမွန္မစားျဖစ္ရင္ အစာအိမ္ေရာင္တတ္ပါတယ္၊ အဲဒါကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲထားရင္ အစာအိမ္အနာ (Peptic Ulcer) ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၂၀-၃၀ အရြယ္မွာျဖစ္တာထက္...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – အခ်ိန္ ၁၀ -၂၀ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေရာက္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြဆံုးအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။ – အခ်ိန္ ၂၆ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈကို ၃၄...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ – သံပ႐ိုရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္တဲ့ အေရာအေႏွာျဖစ္တဲ့အထိ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ လူ႔သက္တမ္းကို ေယဘုယ်အားျဖင့္ အသက္ ၇၅ႏွစ္ဟု သတ္မွတ္ေလ့ရွိၾက၏။ သို႔ရာတြင္ အတိမ္းအေစာင္း မ်ားလွေသာ၊ ႐ႈပ္ေထြးခက္ခဲလွေသာ၊ အေကြ႕အေကာက္မ်ားလွေသာ လူ႔ေလာကလမ္းမထက္တြင္ အသက္ ၇၅ႏွစ္မတိုင္မီ ေရာဂါဘယထူေျပာ၍ ေသဆံုးသူ၊ မေတာ္တဆထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ၊ အေၾကာင္းမလွ၍...
ေမး. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြက ဘယ္လိုဆီမ်ဳိးကို စားသင့္ပါသလဲ၊ စားအံုးဆီကို စားလို႔ရပါသလားဆရာ။ ဦးလမင္း၊ ပုသိမ္။ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိတဲ့သူေတြအတြက္ ေျမပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီေတြက သင့္ေတာ္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို စားႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ ဆံပင္ေတြက သိသိသာသာ အကြၽတ္မ်ားေန တယ္ဆိုရင္၊ ဆံပင္ေတြ က်ဲပါးေနတယ္ဆိုရင္ ဘ၀ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ မွားယြင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ ဆင္ျခင္ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေရပူသံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း ေရပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သား ႏြမ္းနယ္ေျခာက္ေသြ႕ကာ...