သဒၵါထက္
အလုပ္ထဲမွာ အဆင္မေျပလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဘ၀ ခရီးလမ္းမွာ ဆက္မေလွ်ာက္လွမ္း လိုတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ဓာတ္ေတြ အႀကီးအက်ယ္ က်လာၿပီဆိုရင္ စိတ္ဓာတ္ျပန္လည္ တက္ၾကြလာေစဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ရွိပါတယ္။
– အသက္ျပင္းျပင္း ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ကို စိတ္တည္ၿငိမ္သြားေစၿပီး ေရွ႕ ခြန္အားျပည့္၀ ေနေစမွာပါ။
ဆက္ေလွ်ာက္ဖို႔
– အလုပ္ထဲမွာ စိတ္ပင္ပန္းေနတဲ့အခါ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ ေလးစားတဲ့ မိခင္ ဒါမွမဟုတ္ ဖခင္နဲ႔ ဖုန္းေျပာတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္း ေလ်ာ့က်ၿပီး စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ ေအာက္ဆီတိုစင္ အထြက္တိုးလာပါ လိမ့္မယ္။
– စိတ္ပင္ပန္းေနခ်ိန္မွာ ေခ်ာကလက္ စားလိုက္တာေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ လန္းဆန္းေနမွာပါ။
– ဟာသစာအုပ္ ဒါမွမဟုတ္ ဟာသဇာတ္လမ္းၾကည့္ၿပီး ရယ္လိုက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အတန္အသင့္ ေလ်ာ့ပါးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
– အပန္းေျဖခရီးတို ထြက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ သစ္ပင္ပန္းမန္ေပါမ်ားတဲ့ ပန္းၿခံကို သြားလည္လိုက္ပါ။
– နံနက္တိုင္း မာလ္တီဗီတာမင္ အားေဆး မွီ၀ဲပါ။
– ကိုယ့္၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။
– အလုပ္မ်ဳိးစံု လုပ္ေဆာင္ရင္း စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။
