ေမး ။ ႏြားႏို႔ကို ညဘက္ေသာက္တာ ေကာင္းလား၊ မနက္ေသာက္တာ ေကာင္းပါသလား၊ ႏြားႏို႔ထဲက မလိုင္ေတြကိုပါ ေသာက္လို႔ရပါသလား၊ ႏြားႏို႔ထဲကို ဆားထည့္ေသာက္တာနဲ႔ သၾကားထည့္ေသာက္တာကေကာ ဘယ္ဟာက ပိုေကာင္းပါသလဲ။ ေဒၚၿမိဳင္၊ ေတာင္ႀကီး။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ေျဖ ။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေမး ။ ႏြားႏို႔ေသာက္ရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေစႏုိင္ပါသလား။ သူမ်ားေတြက ၀မ္းမွန္တယ္ေျပာေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္က ႏြားႏို႔ေသာက္ရင္ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္လို႔ပါ။ ေျဖ ။ ႏြားႏို႔ေသာက္တာေၾကာင့္ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစႏိုင္ပါဘူး။ ႏြားႏို႔ေသာက္ရင္ ဆားေလးနည္းနည္းထည့္ေသာက္ေပးပါ။ သၾကားမထည့္ပါနဲ႔။ ေရကိုမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပါ။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲႏို႔ဘူးကို ဖြင့္ၿပီး ခ်က္ခ်င္းေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ “ ပဲႏို႔က အခ်ဥ္ေပါက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပဲႏို႔ကို အခုဖြင့္ၿပီး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပဲႏို႔မွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ မရွိမျဖစ္အက္ဆစ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါ၀င္မႈျမင့္မားၿပီး အလြန္အရသာရွိတဲ့အရည္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပဲႏို႔ေသာက္တာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္ ပဲႏို႔မွာ ကိုလက္စထေရာပါ၀င္မႈမရွိဘဲ မျပည့္၀ဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ သင့္အိမ္က ေရခဲေသတၱာထဲ ႏြားႏို႔တစ္ဘူးရွိ႐ံုနဲ႔ အသားအေရနဲ႔ ဆံပင္ေတြကို လွပေစပါတယ္။ – မ်က္ႏွာသစ္ေဆး ႏြားႏို႔ဟာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ မလိုလားတဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ မရွိဘဲ အညစ္အေၾကးနဲ႔ အဆီပိုေတြ ကင္းစင္ ေစပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကို ၀ါဂြမ္း...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလ ၿပီးဆံုးလို႔ ကေလးေမြးဖြားၿပီးခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ ကေလးေမြးစဥ္ ခံစားရတဲ့ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ သက္သာရာ ရမွာ ျဖစ္သလို မိဘျဖစ္ခ်ိန္ ခံစားရတဲ့ ဖိအားဒဏ္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မွာပါ။ ကေလး...
လရိပ္ေမ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ အစာ ကို မ်ားမ်ား စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလို စားလိုက္မွသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္လိမ့္မယ္လို႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္မွာ ေခြၽးထြက္သြားတဲ့အတြက္ အစာကို စားသင့္တာ မွန္ေပမယ့္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ပူပင္စိတ္ဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ကိုထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ ပူပင္ေသာက၀င္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ အျမန္ေမာင္းထုတ္ပစ္ႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္။ – အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးတာက ပူပင္ေသာကကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္နည္းက ခႏၶာကိုယ္ကို မတ္မတ္ထိုင္ၿပီး ၀မ္းဗိုက္ေရွ႕မွာ လက္ဖ၀ါးထိကပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေၾကာင့္ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္မွာ က်န္းမာေရး ျပႆ နာ ျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ၾကာလာရင္ လိပ္ေခါင္း ျဖစ္တာ၊ စအိုကြဲတာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္...
၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊ မ်ဳိး႐ိုးလိုက္ၿပီး အရပ္ရွည္တာက ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ကေလးကို အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ေပးႏိုင္တာက ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိပါတယ္။ ကေလးေတြ အရပ္ရွည္ေအာင္ ဘယ္အခ်ိန္ကစၿပီး အေရးႀကီးလဲဆိုရင္ ေမြးစကေန ရက္တစ္ေထာင္အထိက...