၊ ကိုထက္ ၊ သင့္က်န္းမာေရးကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားပါနဲ႔။ အမ်ဳိးသားေတြက ကိုယ့္က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုလ်စ္လ်ဴ႐ႈထား ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔စာရင္ ဘ၀သက္တမ္း တိုရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကေန ေ၀ွးေစ့ကင္ဆာအထိ အမ်ဳိးသား က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေစာပိုင္း သတိေပးလကၡဏာ ေတြကိုကိုယ့္ဘာသာစစ္ ေဆးၾကည့္ႏိုင္မယ့္ နည္း ေတြကို...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေရျပားမွာ ဓားရွရာနဲ႔ ပြန္းပဲ့ရာတို႔ေပၚရင္ အေသးစားပဲဆိုၿပီး လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားပါနဲ႔။ အေရျပားရဲ႕ ပထမဆံုးအလႊာေပၚမွာ ျခစ္ရာ၊ ျပတ္ရာ၊ ပြန္းပဲ့ရာတို႔ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ အေသးအမႊားဆိုရင္ေတာင္ ပိုး၀င္ႏိုင္ေျခ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခ်က္ခ်င္း ကုသမႈ ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာကို ဖိအားေပးၿပီး...
၊ ဦးမိုး ၊ အရက္ေသာက္ၿပီးတိုင္း ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ အန္တာ၊ ႏြမ္းနယ္တာ အစရွိတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ခံစားေနရရင္ အဲဒါအရက္နာက်ေ၀ဒနာ ရေနတာပါ။ အရက္က ဆီးသြားေစတာေၾကာင့္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ တတ္ပါတယ္။ အရက္နာက် ေ၀ဒနာမရေအာင္ အေကာင္းဆံုးက အရက္မေသာက္ဘဲ ေနဖို႔ပါ။...
၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျခင္းအတြက္ ၀မ္းေလွ်ာတာနဲ႔ အရည္၀မ္းသြားတာ သက္သာေစဖို႔ ပ႐ိုတင္းမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာ(ဥပမာ- အသား၊ ငါး၊ အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္)ေတြ စားေပးရပါမယ္။ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းအတြက္ ကရေ၀းေစ့ကို ႀကိတ္၀ါးေပးရပါမယ္။ ေလပြျခင္းအတြက္ စမုန္စပါးေစ့ကို ေရေႏြးထဲမွာ ႏွပ္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းအတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးပါ။ အက်ဳိးျပဳ...
ေမး ကြၽန္မအေမ ေဆးခန္းမွာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ေတာ့ ၁၄၀/၉၀ mmHg ေက်ာ္ေပမယ့္ အိမ္မွာက်ေတာ့ အဲဒီေလာက္ မမ်ားပါဘူး။ ေသြးေပါင္က ေဆးခန္းမွာ တိုင္းတာနဲ႔ အိမ္မွာတိုင္းတာ အေျပာင္းအလဲရွိေတာ့ ဘယ္လိုအတိုင္းအတာဆိုရင္ ေသြးတိုးရွိတယ္လို႔ ဆိုႏုိင္ပါသလဲ ဆရာ။ ...