လရိပ္ေမ
လတ္တေလာ အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈအေနနဲ႔ MTVေတြ၊ အြန္လိုင္းေၾကာ္ျငာေတြ ႐ိုက္ကူးျဖစ္ေနတဲ့ ျပည့္၀တီေမာင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြကို ေမးျမန္းေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
“ညီမအေနနဲ႔ ကိုယ့္အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ Skin Care ကို ေသခ်ာသံုးပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါတယ္။
အရင္က အစားအေသာက္အေနနဲ႔ ဘာမဆိုစားတယ္၊ အခုေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ အဆီအအိမ့္ေတြေရွာင္ပါတယ္။ ညီမခႏၶာကိုယ္က ၀လြယ္တဲ့အတြက္ အဆီေတြဆို ေရွာင္ျဖစ္ပါတယ္။ GYMလည္း ေဆာ့ေနေတာ့ အသီးအရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားျဖစ္ပါတယ္။ အားရွိမယ့္ အသားေတြစားျဖစ္ပါတယ္။
GYM ကို ပံုမွန္ေဆာ့တဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးကိုပိုေကာင္းေစတယ္၊ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ေနရာေတြထိေရာက္ေအာင္ နည္းျပေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ေလ့က်င့္ျဖစ္ပါတယ္။
ခရီးသြားတဲ့အခါ အဓိကအေနနဲ႔ အစာေၾကေဆး၊ ထိခိုက္ရွနာအတြက္ လိမ္းေဆး၊ ႐ွဴေဆးေတြကို အၿမဲေဆာင္ျဖစ္ပါတယ္။
ညီမကို အားေပးေနတဲ့ ပရိသတ္ကို ေျပာခ်င္တာက က်န္းမာျခင္းက ခ်မ္းသာျခင္းထက္ပိုၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္။ က်န္းမာမွ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တာ လုပ္ႏုိင္မွာျဖစ္လို႔ အစားအေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔အညီ ေရြးစားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ တတ္ႏိုင္သမွ်လုပ္ေပးပါ၊ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ႏိုင္ရင္ အစားအေသာက္ထိန္းေပးပါလို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အားလံုးပဲ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ၾကပါေစ”
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
