———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုတာ တစ္ေန႔အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္ေတာ့ စားသင့္တဲ့အရာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးရင္ အေအးမိေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပံုမွန္စားေပးတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစမွာပါ။ (၁) သင္က ပိုၿပီးဆြဲေဆာင္မႈရွိလာပါလိမ့္မယ္ ၾကက္သြန္ျဖဴက...
———၊ ကိုထက္ ၊——— ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိးက ဦးေႏွာက္ကို အိုမင္းမႈနဲ႔ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း၊ အသက္ႀကီးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား (အယ္လ္ဇိုင္းမားနဲ႔ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ)တို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာသူတို႔က ဆိုပါတယ္။ “ ၾကက္သြန္ျဖဴကို စူပါအစာလို႔...
——-၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- (၁) အယ္လီစင္ေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္ျခင္းအား ကာကြယ္ေပးႏိုင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အယ္လီစင္ဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီးမွသာ ထြက္ရွိလာပါတယ္။ ဒီဓာတ္ဟာ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါအေမာေဖာက္တာ (Heart Attack)နဲ႔ ေလျဖတ္တာတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ေသြးတိုးကို...
ၾကက္သြန္ျဖဴကို တိုင္းျပည္အႏွံ႔မွာ ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ခ်က္ေလ့ရွိပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ေအာက္ပါအာနိသင္ေတြ ရွိၾကပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အဆုတ္ပိုး၀င္တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ရင္က်ပ္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ (၂) ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သိုင္း႐ြိဳက္အလုပ္အလြန္လုပ္တဲ့ အေျခအေနကို သက္သာေစပါတယ္။...
အေသးစားျပတ္ရွရာျဖစ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေထာင္းၿပီး အံုေပးပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးအစြမ္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ အျမန္ဆံုးသက္သာေစတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ (Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com...
ေမး ။ အရက္ေသာက္သူ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းစားသူ၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းသူ၊ ေခြၽးထြက္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြက ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါကူးစက္ခံရမႈ မရွိႏုိင္ဆိုတာမွန္ပါသလား။ Cho Win Tun (Fb) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္(အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈေတြအရ အရက္ေသာက္ထားသူက H1N1...
ေမး. ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာက်ေအာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါလို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ မွန္ပါသလားရွင့္။ ေဒၚတင္ေမ၊ အလံု။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. မွန္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီးရင္ ပါးစပ္နံတတ္လို႔...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၾကက္သြန္ျဖဴက က်န္းမာေရးျပႆနာအေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ေၾကာင္း သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးရင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာက်ေစတယ္၊ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္၊ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ အေအးမိေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အခုေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရတာက ၾကက္သြန္ျဖဴက ညဘက္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့...
ကိုမိုး ၾကက္သြန္ျဖဴက လူ႔ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ပါးစပ္နံတယ္ဆိုေပမယ့္ သင့္အမ်ဳိးသား စားရင္ မဟန္႔တားလိုက္ပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတာေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြရရွိႏိုင္တဲ့ သီးသန္႔ အက်ဳိးေက်းဇူး သံုးမ်ဳိး ရွိေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ကာကြယ္မႈ ေလ့လာမႈေတြအရ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ကင္ဆာကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္၊ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ ေသြးတိုးကိုထိန္းေပးတယ္ . . ဒီလိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ရွိမွန္းသိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားၿပီး ခံတြင္းနံ႔ထြက္ရင္ လူတိုင္းစိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရတဲ့အတြက္ ခံတြင္းနံ႔ကင္းေစမယ့္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုကို လိုက္နာၾကည့္သင့္ပါတယ္။...