၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ၾကက္သြန္ျဖဴက က်န္းမာေရးျပႆနာအေတာ္မ်ားမ်ားကို ကာကြယ္ကုသႏိုင္ေၾကာင္း သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးရင္ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာက်ေစတယ္၊ ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္၊ ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းေစတဲ့အတြက္ အေအးမိေ၀ဒနာမရေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အခုေလ့လာမႈအသစ္အရ ေတြ႕ရတာက ၾကက္သြန္ျဖဴက ညဘက္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေ၀ဒနာရွိသူေတြအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳႏိုင္မလဲဆိုတာ မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
နည္းလမ္း (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴပါေသာ အစာကိုစားပါ
အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းအေပၚပိုင္း ကူးစက္ပိုး၀င္တဲ့အခါ အစာထဲ ၾကက္သြန္ျဖဴထည့္စားေပးပါ။ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာကိုသက္သာေစၿပီး ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။
နည္းလမ္း (၂) ၾကက္သြန္ျဖဴကို ႏြားႏို႔ထဲစိမ္ေသာက္ပါ
ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ဖန္ခြက္ထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴစိမ္ၿပီးေသာက္ေပးရင္ ညဘက္အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာၿပီး ႏြားႏို႔ပူပူထဲထည့္စိမ္ထားၿပီး ႏြားႏို႔ကိုပဲေသာက္ေပးပါ။
နည္းလမ္း (၃) ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေခါင္းအံုးေအာက္ထားအိပ္ပါ
အရင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတုန္းက ၾကက္သြန္ျဖဴႏႊာၿပီးတစ္ျမႊာကို ေခါင္းအံုးေအာက္ထားအိပ္ရင္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္လို႔ လူအမ်ားဆိုၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာပါတဲ့ ဆာလျဖဴရစ္ျဒပ္ေပါင္းေၾကာင့္ စိတ္နဲ႔ခႏၶာကို တည္ၿငိမ္ေစတာေၾကာင့္ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
