—–၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အက္စစ္ဆန္တက္တာေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ လည္ေခ်ာင္းယားယံတဲ့ေ၀ဒနာဟာ နံနက္ေစာေစာမွာ ေခ်ာင္းဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္စက္စဥ္ လွဲေလ်ာင္းေနတာေၾကာင့္ အစာအိမ္ကေန အစာေရမ်ဳိျပြန္နဲ႔ အေပၚပိုင္း အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆီကို အက္စစ္ဆန္တက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းခံစားရၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ညဥ့္နက္ခ်ိန္မွာ အစာမ်ားမ်ားစားတာကိုေရွာင္ၿပီး...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ခ်စ္သူနဲ႔လမ္းခြဲရခ်ိန္၊ အခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းနဲ႔ ေ၀းတဲ့အခ်ိန္ စတဲ့ဘ၀မွာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး နာက်င္၀မ္းနည္းေၾကကြဲရတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြမွာ လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ထြက္ေပါက္အေနနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြကို စားမိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မတန္တဆ ျမင့္တက္လာတတ္တဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ေလ်ာ့ပါးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ကမၻာတစ္၀န္းလံုးမွာ အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ သက္ႀကီးရြယ္အိုဦးေရ တိုးပြားေနပါတယ္။ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္က တစ္ကမၻာလံုးရွိ လူဦးေရရဲ႕ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္းက သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြျဖစ္တယ္။ ၂၀၅၀ ျပည့္ႏွစ္ေရာက္ရင္ သက္ႀကီးရြယ္အိုဦးေရဟာ တစ္ကမၻာလံုးရွိ...
ကင္ဆာလူနာသစ္ေတြအတြက္ စိတ္ခြန္အားသန္စြမ္းျပည့္၀ဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ စိတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ တရားမွတ္တာ၊တရားထိုင္တာ၊ ကိုယ္ယံုၾကည္ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္႐ိုေသတဲ့ ဘာသာတရားကို လိုက္နာက်င့္ႀကံတာတို႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စိတ္ေလ့က်င့္ကစားနည္း၊ သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားတဲ့ ကစားနည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ စစ္တုရင္ထိုးတာ၊ စာလံုးဆက္တြဲတာ၊ စာလံုးရွာတာ၊...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ေ၀ဒနာကို အနည္းငယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခံစားရတဲ့အခါ စိတ္က်ျခင္းကင္းေ၀းၿပီး စိတ္ခံစားမႈခ်က္ခ်င္း ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သဘာ၀အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ – သဘာ၀ေဆး လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႏွပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ စိတ္က်ေ၀ဒနာအေသးအမႊားကို ကင္းစင္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အေၾကာင္းကေတာ့...
– ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) တစ္ခါတေလမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္မသိဘဲ စိတ္ဓာတ္က်ေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ကိုယ့္ဘာသာသိရင္ ႀကိဳတင္ၿပီး ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြက စိတ္က်ရာဂါ ခံစားေနရေၾကာင္း ျပသတဲ့လကၡဏာေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လုိအခ်က္ေတြနဲ႔ ကိုက္ညီေနၿပီလဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၿပီး အေျဖရွာျပဳျပင္သင့္ပါတယ္။ – ပင္ပန္းတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ ပံုမွန္အတိုင္း...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြပဲ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ အထင္မွားတစ္ခုရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အမ်ဳိးသမီးေတြနည္းတူ စိတ္ဓာတ္က်တတ္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက အမ်ားအားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြနဲ႔မတူတတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသားေတြ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚခံစားရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြကို သိရွိနားလည္ထားမွသာ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က ျဖစ္ေစ၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ၿပီး စိတ္႐ႈပ္စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခါမ်ဳိးမွာ စိတ္ဖိစီးမႈအဆင့္ကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုသာမက စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္သြားေစဖို႔ အစားအစာတခ်ဳိ႕က ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ေထာပတ္သီး ဘာေၾကာင့္လဲ – ေထာပတ္သီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ မိုႏိုမျပည့္၀ဆီေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသြးတိုးကိုက်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုစားသင့္သလဲ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ေန႔ေတြမွာ ျပန္လည္သက္သာရာရေစဖို႔ လူေတြ လုပ္ေလ့ရွိတဲ့နည္းေတြက စိတ္ဖိစီးမႈကို ပိုတိုးေစကာ ရလဒ္မွားေတြကိုပဲ ရေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ တီဗီအၾကည့္မ်ားျခင္း တစ္ေန႔လံုး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ တီဗီ ဒါမွမဟုတ္ ဗီဒီယိုဂိမ္းေတြကို အၾကာႀကီး ၾကည့္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္မွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရတတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရွာလိုက္ေတာ့ အသက္ႀကီးလာတာကိုက စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းတစ္ခ်က္ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ပ်က္တာ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ကြယ္လြန္သြားတာ၊ နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္တာနဲ႔ စီးပြားေရးက်ဆင္းသြားတာေတြကလည္း စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ အသက္ႀကီးမွ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္...