ကင္ဆာလူနာသစ္ေတြအတြက္ စိတ္ခြန္အားသန္စြမ္းျပည့္၀ဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ခြန္အားျမႇင့္တင္ႏိုင္ဖို႔နဲ႔ စိတ္ထိန္းခ်ဳပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ တရားမွတ္တာ၊တရားထိုင္တာ၊ ကိုယ္ယံုၾကည္ ကိုးကြယ္ဆည္းကပ္႐ိုေသတဲ့ ဘာသာတရားကို လိုက္နာက်င့္ႀကံတာတို႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ စိတ္ေလ့က်င့္ကစားနည္း၊ သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားတဲ့ ကစားနည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ ဥပမာေျပာရရင္ စစ္တုရင္ထိုးတာ၊ စာလံုးဆက္တြဲတာ၊ စာလံုးရွာတာ၊ ဆုဒိုကုကစားတာ၊ ပေဟဠိအေျဖညႇိတာ၊ ကြန္ပ်ဴတာကစားနည္းတခ်ဳိ႕ စတာေတြကို တစ္ေန႔မွာ နာရီ၀က္ ေလ့က်င့္သင့္ပါတယ္။ ဒါေတြကို ပံုမွန္ကစားေပးရင္ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ခြန္အားရင့္သန္ၿပီး အာ႐ံုစူးစိုက္မႈ ပိုမိုတိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ခန္႔ျပဳလုပ္ၿပီး စိတ္ေလ့က်င့္ကစားနည္းနဲ႔အတူ ပူးတြဲေလ့က်င့္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ခြန္အားကို ပိုမိုျမင့္တက္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။
