ေငြၾကယ္စင္ယံ ေသြးအမ်ဳိးအစားဟာ က်န္းမာေရး အေျခအေနအပါအ၀င္ အေၾကာင္းရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေဖာ္ျပေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ေသြးအမ်ဳိးအစားအလိုက္ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို သိတဲ့အခါ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေစခ်င္ပါတယ္။ သင္က ေအေသြးပိုင္ရွင္ျဖစ္လွ်င္ ေအေသြးပိုင္ရွင္ေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာတဲ့အထိ မ်ဳိးေအာင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အသက္ႀကီးတဲ့အထိ တိုင္ေအာင္...
၊ ကိုထက္ ၊ အိုင္က်ဴျမင့္မားသူေတြအျဖစ္ ေက်ာ္ၾကားတဲ့ အိုင္းစတိုင္း၊ အယ္ဒီဆင္တို႔ဟာ ဇြဲရွိၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ စည္းကမ္းခ်က္ခ်မွတ္ႏိုင္ကာ ဆန္းစစ္ေ၀ဖန္ေတြးေတာႏိုင္ၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ စာအုပ္စာေပကို အလြန္ဖတ္႐ႈၾကၿပီး သူတို႔အျမင္ေတြကို စာေရးသားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သူတိုရဲ႕ ျမင့္မားလွတဲ့ စာဖတ္စြမ္းရည္ဟာ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကို ပိုမိုျမင့္မားလာေအာင္ ပံ့ပိုးေပးတယ္လို႔...
နန္းခင္ေဇယ်ာရဲ႕ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု . . . မနက္ေစာေစာထထခ်င္း ေရအ၀ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသစ္တယ္၊ ၿပီးရင္ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရအတြက္ ပိုေကာင္းေစတယ္၊ တစ္ပတ္တစ္ခါ ဆိုင္သြားၿပီးေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္၊ အသီးအႏွံေတြစားၿပီးေတာ့ အသားအေရ...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) လူအမ်ားၾကားတြင္ ကြမ္းစား၍ သြားခိုင္သည္ဆိုေသာ အယူအဆတစ္ခုရွိခဲ့ရာ ကြမ္းစား၍ သြားခိုင္သည္ဆိုသည္မွာ မဟုတ္ဘဲ ကြမ္းစားပါမ်ားလွ်င္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္းႏွင့္ သြားနဲ႔ျခင္းတို႔ျဖစ္ကာ ေနာက္ဆံုး သြားႏုတ္ရတတ္ေၾကာင္း ေမး႐ိုးႏွင့္ခံတြင္း ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးကိုကိုေမာင္က Healthy Life ဂ်ာနယ္သို႔ ေျပာၾကားခဲ့သည္။...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ ဘယ္အရြယ္က စလုပ္ရမလဲ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆုိတာ မိခင္၀မ္းဗိုက္ထဲမွာ သေႏၶတည္စဥ္ကတည္းက ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိေနၿပီးသားျဖစ္လို႔ ဒီမိဘကေမြးဖြားလာရင္ ဒီမ်ဳိး႐ိုးကုိေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္လို႔ မရပါဘူး။ ႏုိ႔စို႔အရြယ္၊ လသားအရြယ္ကစတင္ၿပီး သတိထားရမယ္။ ကေလးအ၀မလြန္ေအာင္ သင့္တင့္တဲ့အစာနဲ႔ ႀကီးထြားမႈအတြက္လိုအပ္တဲ့ ပမာဏခန္႔သာ ေကြၽးရမယ္။...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္ထားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္အသီးအႏွံေတြရွိရင္ ေျပာျပေပးပါ ဆရာမ။ ေၿဖ. ေရခဲေသတၱာထဲ မထည့္ထားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္အသီးအႏွံေတြအေနနဲ႔ အဓိက, ကေတာ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ပန္းသီး၊ အာလူးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘူးသီး၊ ခ၀ဲသီးေတြကို ထည့္ခ်င္ရင္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းႏွစ္ေယာက္ဟာ သဲကႏၲာရအတိုင္း ခရီးႏွင္ခဲ့ၾကတယ္။ ခရီးလမ္းတစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ စကားမ်ားၿပီး အျငင္းအခုန္ျဖစ္ကာ ကိုထူးက ကိုခိုင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို လက္၀ါးနဲ႔ ႐ိုက္လိုက္ပါတယ္။ ကိုခိုင္လည္း နာက်င္သြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘာစကားတစ္ခြန္းမွ မေျပာဘဲ သဲေသာင္ျပင္ေပၚမွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အၿပိဳင္အဆိုင္ေတြ အလြန္မ်ားလာတဲ့ ကမာၻႀကီးမွာ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အလုပ္မွာ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈရေအာင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ (၁) ဦးစားေပးရမည့္အရာမ်ားကို စာရင္းျပဳစုၿပီး ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္ပါ တစ္ေန႔တာမွာ ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္ အရာေတြက ဘာေတြလဲ၊ သင္ဦးစားေပးလုပ္မယ့္ အရာေတြကို စာရင္းျပဳစုၿပီး တစ္ေန႔တာအတြက္...
မိုင္ေလးရဲ႔ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈပံုစံ အဓိက အသားအေရစိုေျပဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တယ္၊ ေနပူထဲထြက္တာ ေရွာင္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို SKII ပံုမွန္ သံုးျဖစ္တယ္၊ လိုးရွင္းကေတာ့ ပံုမွန္မလိမ္းျဖစ္ပါဘူး၊ အဆီအဖုေလးေတြေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လိမ္းရတာ အဆင္မေျပျဖစ္တတ္ . . . ညီမမ်က္ႏွာက တစ္ခါတေလ...
၊ ကိုထက္ ၊ တစ္ကိုယ္ေရတစ္ကာယသမားျဖစ္ရတာ တကယ္ေကာင္းပါတယ္၊ အေၾကာင္းကေတာ့ လူပ်ဳိ၊၊အပ်ဳိေတြက အိမ္ေထာင္ရွင္ေတြထက္ အသားက်စ္ႏႈန္း (BMI) ပိုေကာင္းၿပီး အၾကမ္းအားျဖင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလးေပါင္ခန္႔ ပိုနည္းတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕လိုက္ရလို႔ပါပဲ။ ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခုအရ တစ္ကိုယ္တည္းသမားဟာ ခ်စ္သူရသြားတဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္ေထာင္က်သြားတဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာတတ္ေပမယ့္...