ကိုမိုး တ႐ုတ္ျပည္ရဲ႕ အခ်မ္းသာဆုံး ပုဂၢိဳလ္၊ အြန္လိုင္းေစ်း၀ယ္၀က္ဘ္ဆိုက္ အလီဘာဘာကို တည္ေထာင္သူ ဂ်က္မား (Jack Ma)က ဘ၀အဓိပၸာယ္ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူငယ္ေတြကို ေဟာေျပာေဆြးေႏြးတဲ့ အေၾကာင္းအရာ ဗီဒီယိုကို ႔Youtube မွာ...
ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) Q .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ မရေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္သင့္ပါသလဲ ဆရာ။ A .ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလေတြမွာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ေပးပါ။ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ မိုးမိတဲ့အခါေတြမွာ အေအးမိမခံပါနဲ႔။ သစ္သီး၀လံ ေတြကိုမ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ဒီနည္းေတြက ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေနေစပါတယ္။...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၂-၁၀-၂၀၁၅ ရက္ေန႔ထုတ္ TIME မဂၢဇင္းတြင္ “What if I decide to just do nothing?” ဆိုေသာ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ ပါ၀င္ခဲ့သည္။ ထိုေဆာင္းပါးတြင္ ဘက္စီလာဆိုသူ အမ်ဳိးသမီးက...
ပါေမာကၡေဒါက္တာ ဥာဏ္၀င္းေက်ာ္ ဦးေႏွာက္ႏွင္႕ စိတ္က်န္းမာေရး အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေျပာၾကားသည္ ကိုယ္အင္မတန္ျမတ္ႏိုးတန္ဖိုးထားတဲ့ ပစၥည္းေလးတစ္ခု ေပ်ာက္ဆံုးသြားဖူးပါသလား ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္သိပ္ မက္ေမာရတဲ့ အ႐ုပ္ေလးတစ္႐ုပ္ကို လုယူခံရဖူးပါသလား . . အဲဒီအခ်ိန္မွာ လြတ္ဟာသြားတဲ့ ရင္ကိုဖိၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ ၀မ္းနည္းေၾကကြဲမႈနဲ႔အတူ နာက်င္ခံစားၾကရမွာပါ...
၊ ကိုမိုး ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာက အခ်ိန္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးစင္တာ (CDC) ရဲ႕စစ္တမ္းအရသိရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ရာက ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ႕မွာ ဓာတုပစၥည္းေပါင္း ခုနစ္ေထာင္ေက်ာ္ ပါ၀င္ေနၿပီး အဲဒီဓာတုပစၥည္း အမ်ားစုဟာ အဆိပ္ရွိပါတယ္၊...
ပါေမာကၡေဒၚသန္းသန္းေအး (ဆီးခ်ဳိႏွင္႕ အေထြေထြေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) – ယခင္တစ္ပတ္မွအဆက္ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ဆက္စပ္ပံု အိပ္ေရးမ၀ရင္ ပိုၿပီး ေသြးတိုးပါတယ္။ပိုၿပီးလည္းစိတ္တိုတတ္ပါတယ္။ဒီစိတ္ဖိစီးမႈ(Stress)ေတြေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာၾကာလာရင္ ေသြးတိုး၀င္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ ေသြးတိုးသာမက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ ေဖာက္ျပန္တာ (Heart Attack)...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ အာဟာရအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔ အတို႔အျမႇဳပ္အျဖစ္ စားေလ့ရွိသည့္ ေရွာက္ရြက္၊ ဆလတ္ရြက္၊ သခြားသီး၊ ခရမ္းၾကြပ္သီး စသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ဆားရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာသင့္ေၾကာင္း အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္က ဆိုသည္။ “အဓိကကေတာ့ အစိမ္းလိုက္စားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြကို...
ပါေမာကၡဦးေအးမြန္ ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး အူက်ခ်ိန္တြင္ ျပန္၀င္သြားသည့္အတြက္ မခြဲဘဲမေနသင့္ေၾကာင္း၊ မခြဲဘဲထားခ်ိန္ၾကာေလေလ အူပိတ္ႏုိင္ေျခက ျမင့္တက္လာေလေလျဖစ္ေၾကာင္း ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး ပါေမာကၡဦးေအးမြန္က ဆိုသည္။ “အူက်တဲ့အခ်ိန္က ၾကာေလေလ၊ အူပိတ္ႏုိင္ေျခ မ်ားေလေလျဖစ္ပါတယ္။ အူက်တာကုိ ခြဲတာက အေရးေပၚခြဲရတာလည္း ရွိပါတယ္။ ေအးေအးေဆးေဆးခြဲရတဲ့ အေျခအေနလည္းရွိပါတယ္။ အူက်တဲ့...
ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ K-pop မ်ဳိးဆက္ေတြရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈေၾကာင့္ ကိုရီးယားအလွကုန္ေတြကို အာရွမွာတင္မက အေနာက္တိုင္းကပါ စိတ္၀င္စားလာၾကပါတယ္။ ကိုရီးယားအလွကုန္ေတြက အသားအေရကို ႏူးညံ့ၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစကာ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔မထင္ လွပေစတယ္ဆုိၿပီး ေရပန္းစားလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ BBခရင္မ္ အခုအခါမွာ BBခရင္မ္ကို အေနာက္တိုင္းပံုစံ နဲ႔...
လတ္ဆတ္တဲ့ နာနတ္သီးေဖ်ာ္ ရည္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ သင့္ကို လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား နာနတ္သီးစိတ္ အနည္းငယ္ ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း နာနတ္သီးစိတ္ေတြကို ေမႊစက္ထဲထည့္ေမႊၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲေရ တစ္ဖန္ခြက္ထည့္ပါ။ ရရွိေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ား နာနတ္သီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အတြက္...