နန္းခင္ေဇယ်ာရဲ႕ တစ္ေန႔တာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံု . . .
မနက္ေစာေစာထထခ်င္း ေရအ၀ေသာက္တယ္၊ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသစ္တယ္၊ ၿပီးရင္ တစ္နာရီေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ေခြၽးထြက္ေတာ့ အသားအေရအတြက္ ပိုေကာင္းေစတယ္၊ တစ္ပတ္တစ္ခါ ဆိုင္သြားၿပီးေတာ့ တစ္ကိုယ္လံုး ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္၊ အသီးအႏွံေတြစားၿပီးေတာ့ အသားအေရ လွေအာင္လည္း ထိန္းသိမ္းျဖစ္ပါတယ္၊ မ်က္ႏွာကိုက်ေတာ့ နန္းခင္တို႔က မိတ္ကပ္အၿမဲလိမ္းရေတာ့ ေသခ်ာ ဖ်က္ရတယ္၊ ညေနပိုင္း ႐ွဴတင္ကျပန္လာရင္လည္း မိတ္ကပ္ကိုေသခ်ာဖ်က္ၿပီး Night Cream (ညလိမ္းခရင္မ္)ေလး လိမ္းၿပီးအိပ္ပါတယ္။
အသားအေရအတြက္ သဘာ၀ကုထံုး . .
အစ္မကေတာ့ အသားအေရကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ထိန္းသိမ္းတာပိုေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္၊ အစ္မကိုယ္တိုင္ကလည္း အသားအေရအတြက္ကို အိမ္မွာ သဘာ၀ကုထံုးနဲ႔လုပ္ရတာ ပိုသေဘာက်ပါတယ္၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္မွာလုပ္ျဖစ္တာက သခြားသီးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္တယ္၊ ၀က္ၿခံမထြက္ေအာင္ သံပရာသီးနဲ႔ လုပ္ျဖစ္ပါတယ္၊ တစ္ခါတေလ မ်က္ႏွာကို ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္ျဖစ္ပါတယ္။
ရႈတင္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာ မရွိဖူး . .
အစ္မက ႐ွဴတင္မွာေကာ ႐ိႈးပြဲေတြမွာေကာ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ အခက္အခဲ မျဖစ္ခဲ့ဖူးပါဘူး။ အလွအပေၾကာင့္လည္း အခက္အခဲ မျဖစ္ခဲ့ဘူး။ မျဖစ္ေအာင္လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါတယ္၊ အစ္မတစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္သူမဆို က်န္းမာေရးအတြက္၊ အလွအပအတြက္ အဆင္ေျပေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
မိတ္ကပ္ကို ကိုယ္တိုင္းလည္းျပင္ . . .
မိတ္ကပ္ကို တစ္ခါတေလ ကိုယ္တိုင္လိမ္းတယ္၊ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔လည္း ျပင္ျဖစ္ပါတယ္၊ ဇာတ္ကား႐ိုက္ဖို႔ အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ မိတ္ကပ္ဆရာနဲ႔ပဲ လိမ္းတယ္။
မ်က္လံုးကို လိမ္းျခယ္ရတာ ပိုႀကိဳက္. . .
အစ္မက ကိုယ္တိုင္ မိတ္ကပ္လိမ္းျဖစ္ရင္ အဓိကမ်က္လံုးကို လိမ္းျခယ္ရတာ ပိုႀကိဳက္ပါတယ္။
နန္းခင္ေဇယ်ာ သံုးေနက်မိတ္ကပ္ . . .
အစ္မက မိတ္ကပ္ဆိုရင္ MAC သံုးျဖစ္ပါတယ္၊ Skin Care အတြက္ဆိုရင္ SKB သံုးျဖစ္ပါတယ္။
မိတ္ကပ္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးဖူး . . .
အစ္မတို႔က မိတ္ကပ္အၿမဲလိမ္းရေတာ့ အသားအေရေျခာက္တာနဲ႔ ပ်က္စီးတာတို႔ ျဖစ္တယ္၊ တစ္ခါတေလ ရာသီဥတုေၾကာင့္လည္း အသားအေရပ်က္စီးတာမ်ဳိးေတြ ရိွပါတယ္၊ အသားအေရ ပ်က္စီးလာၿပီဆိုရင္လည္း ေသခ်ာျပန္ၿပီး ဂ႐ုစိုက္ရတာေပ့ါ။
အဖုအပိမ့္မေပါက္တတ္..
အစ္မအသားအေရက အဖုအပိမ့္ မေပါက္တတ္ဘူး၊ တစ္ခါတေလ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းတာမ်ားလို႔ အသားအေရ ေျခာက္တာမ်ဳိး ျဖစ္ဖူးတယ္၊ အဖုအပိမ့္ မေပါက္ေအာင္လည္း က်န္းမာေရး လိုက္စားတယ္၊ အပူေတြ၊ အစပ္၊ အငန္ေတြ ေလွ်ာ့စားတယ္။
အားလပ္ခ်ိန္ကို အိမ္မွာပဲ အနားယူျဖစ္..
အစ္မက အားလပ္ခ်ိန္ကို အိမ္မွာပဲ ေကာင္းေကာင္း အနားယူျဖစ္တယ္၊ တီဗြီၾကည့္တယ္၊ သီခ်င္း နားေထာင္တယ္၊ တစ္ခါတေလ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မုန္႔ထြက္စားျဖစ္ပါတယ္။
ေကာလဟလကို စိတ္မ၀င္စား…
ေကာလဟလဆိုတာ ေနရာတိုင္းမွာ ရိွတာေပါ့၊ မဟုတ္မွန္တဲ့သတင္းကို ေျပာတဲ့အတြက္ စိတ္မ၀င္စားပါဘူး၊ ေကာလဟလေၾကာင့္လည္း အႏုပညာအလုပ္ကို စြန္႔လႊတ္ခ်င္စိတ္ မျဖစ္ဖူးပါဘူး။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္ရင္..
အစ္မက စိတ္ဖိစီးမႈေတြျဖစ္ရင္ အိမ္မွာပဲေနတယ္၊ တစ္ခါတေလ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ စကားေျပာတယ္၊ အျပင္မွာ မုန္႔ထြက္စားျဖစ္ပါတယ္။အားကစားအေနနဲ႔ Gym ေဆာ့ျဖစ္ပါတယ္။
နန္းခင္လုပ္ေနက် အားကစား . .
၀ိတ္မတက္ေအာင္ အစားအေသာက္နဲ႔ ပိုထိန္းျဖစ္ . .
အစ္မက အသားကို သိပ္မစားဘူး၊ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားတယ္၊ အဆီအအိမ့္ ေလွ်ာ့စားတယ္။
က်န္းမာေရးဗဟုသုတ . .
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတေတြရဖို႔ စာေစာင္ေတြဖတ္တယ္၊ လူႀကီးေတြေျပာတာကို နားေထာင္ၿပီး လိုက္နာျဖစ္ပါတယ္။
ပရဟိတလုပ္ရလို႔ စိတ္ထဲမွာ ဘယ္လိုခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါသလဲ . . .
ပရဟိတလုပ္တယ္ဆိုတာ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈ လုပ္တာပဲေပ့ါ။
ကိုယ္လုပ္တဲ့ေကာင္းမႈေၾကာင့္ တစ္ပါးသူ ေပ်ာ္ရႊင္တယ္ဆိုေတာ့ အစ္မရဲ႕စိတ္ထဲမွာလည္း အရမ္းကို ၾကည္ႏူးမိပါတယ္။
ပရိသတ္ကို နန္းခင္ေဇယ်ာေပးခ်င္တဲ့ အႀကံဥာဏ္
ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ၾကပါ၊ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ၾကပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
