အခုအခ်ိန္မွာ ေနပူဒဏ္က ျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ေနပူဒဏ္ ကာ ကြယ္ႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။
၁။ အကာအကြယ္ သံုးပါ
အျပင္ထြက္ဖို႔ မျဖစ္မေန အေၾကာင္းကိစၥရွိလာရင္ ခ်ည္ထည္အ၀တ္အစားေတြကို ၀တ္ဆင္ပါ။ အနက္ေရာင္နဲ႔ အေရာင္ရင့္တဲ့ အ၀တ္ အစားေတြကို မ၀တ္သင့္ပါဘူး။ ထီး ဒါမွမဟုတ္ ဦးထုပ္လို အကာအကြယ္ေတြ ေဆာင္းပါ။ ေနကာမ်က္ မွန္တပ္ဆင္ပါ။
၂။ အရိပ္ထဲမွာ ေနပါ
တတ္ႏိုင္သမွ် အရိပ္ထဲမွာေနၿပီး အလုပ္လုပ္သင့္ပါတယ္။ အျပင္သြားစရာရွိရင္ ေနပူရွိန္အျပင္းဆံုး ေန႔ခင္းအခ်ိန္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။
၃။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ
တစ္ေန႔လံုး ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္ေပးပါ။ ေရနဲ႔ဓာတ္ဆားကို အဓိက ေသာက္သံုးေပးပါ။
၄။ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
ေနပူဒဏ္ခံရခ်ိန္မွာ အေရျပားေရဓာတ္နည္း ရင္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံတတ္တဲ့အတြက္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ ေကာင္းမြန္မွ်တသည့္ အစားအေသာက္ စားပါ
အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးတာေၾကာင့္ အပူဒဏ္ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိေစပါတယ္။
