၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ – အခ်ိန္ ၁၀ -၂၀ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေရာက္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က အတက္ၾကြဆံုးအေျခအေန ျဖစ္ေစပါတယ္။ – အခ်ိန္ ၂၆ မိနစ္ၾကာ တစ္ေရးအိပ္လွ်င္ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားတဲ့အခါ သက္လံုေကာင္းမြန္မႈကို ၃၄...
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္၀က္၊ – သံပ႐ိုရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း။ ျပဳလုပ္နည္း ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကို ေစးပ်စ္တဲ့ အေရာအေႏွာျဖစ္တဲ့အထိ သမေအာင္ ေမႊလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို ၀ါဂြမ္းစနဲ႔...
လရိပ္ေမ ဆံပင္ေတြက သိသိသာသာ အကြၽတ္မ်ားေန တယ္ဆိုရင္၊ ဆံပင္ေတြ က်ဲပါးေနတယ္ဆိုရင္ ဘ၀ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ မွားယြင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ ဆင္ျခင္ျပဳျပင္ႏိုင္ဖို႔ မွ်ေ၀ လိုက္ရပါတယ္။ (၁) ေရပူသံုးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း ေရပူနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တာေၾကာင့္ ဆံပင္သား ႏြမ္းနယ္ေျခာက္ေသြ႕ကာ...
၊ ဦးမိုး ၊ အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ ေသြးဆံုးသြားသလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြကလည္း အသက္ႀကီးလာ ေလေလ၊ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနကို အမ်ဳိးသားေသြးဆံုးျခင္း (Andropause)လို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ – အမ်ဳိးသား ေသြးဆံုးျခင္းျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္း က်ားေဟာ္မုန္းကို...
(၁) ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္က တစ္မိနစ္မွာ ၁၂ ႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ခတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ (၂) မ်က္စိမွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း ေပါင္း ႏွစ္သန္းေက်ာ္နဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားပါတယ္။ (၃) လူ႔မ်က္စိက ၅၇၆ mega pixel ရွိပါတယ္။ (၄)...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေဒါက္တာ႐ွဴဂ်ီေအာ္ႏိုရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ဗီတာမင္ဒီဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီဟာ တီဆဲလ္ေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ကေန ရရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီက...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင္႕အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး သက္သတ္လြတ္သမားေတြ အာဟာရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ အဓိကအေနနဲ႔ ပဲအမ်ဳိး မ်ဳိး၊ တိုဟူး၊ အာလူး၊ အရြက္မ်ဳိးစံုစားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အသားမစားလည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ရရွိပါတယ္။ သက္သတ္လြတ္စားသူေတြထဲမွာ အသက္ ၂၅ ႏွစ္ေအာက္ဆိုရင္ ၾကြက္သားသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ အသားစားဖို႔...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေအာင္ ႀကိဳးစားေနခ်ိန္မွာ အသားအေရထိခိုက္ေစမယ့္ အက်င့္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ – ပံုမွန္ညဥ္႔နက္မွ အိပ္ရာ၀င္ျခင္း ညစဥ္လိုလို ညဥ္႔နက္မွအိပ္ရာ၀င္တာက သင့္အသားအေရအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ အဲဒီအခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေကာ္တီေစာအဆင့္ျမင့္တက္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာေသြးေၾကာေတြ ေဖာင္းတြန္႔ေနတတ္ပါတယ္။...
၊ သဒၵါထက္ ၊ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးထားတယ္ဆိုရင္ ဘယ္အခ်ိန္မွာေလ့က်င့္ခန္းကို စတင္ျပဳလုပ္သင့္တယ္ဆိုတာ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။ – လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက အေကာင္းဆံုးနဲ႔အလြယ္ဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးတာက အသက္ႀကီးသူ ေတြမွာပဲ ျဖစ္တာမဟုတ္ပါဘူး။ အခုေခတ္မွာ အၾကားအာ႐ံု ဆံုး႐ႈံးသူ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ အသက္ ၆၄ႏွစ္ေက်ာ္အရြယ္ေတြ ျဖစ္ၾကပါ တယ္။ ေအာက္ပါ သတိေပးလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊...