၊ လရိပ္ေမ ၊
ပ႐ိုတင္းဓာတ္
တစ္သွ်ဴးေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔နဲ႔ ၾကြက္သားေတြႀကီးထြားသန္စြမ္းဖို႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ရရွိေစဖို႔ စားသင့္တဲ့အစာေတြက အဆီနည္း အသား၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဒိန္ခဲ၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္ စြမ္းအင္ရရွိဖို႔အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ရရွိေစဖို႔ စားသင့္တဲ့အစာေတြက ေပါင္မုန္႔ညိဳ၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အာလူး စတာေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
အဆီဓာတ္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးခ်ိန္ ၾကြက္သားေတြ ျပန္လည္သန္စြမ္းက်န္းမာလာေစဖို႔ စြမ္းအင္ရရွိေအာင္ အဆီကပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့အဆီဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အစာေတြက ေထာပတ္သီး၊ သီဟိုဠ္ေစ့လို အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္၊ သံလြင္ဆီ စတာေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။
