၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ ထမင္းျဖဴနဲ႔ေၾကာ္ရမွာမဟုတ္ဘဲ ဆန္လံုးညိဳကို အသံုးျပဳၿပီး ေၾကာ္စားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ့အျပင္ ဗီတာမင္ဘီကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား – ခ်က္ထားတဲ့ ဆန္လံုးညိဳ ႏွစ္ခြက္၊ – ၾကက္ရင္ပံုသား တစ္လက္မခြဲအရြယ္ တစ္တံုး၊ – ၾကက္ဥအကာတစ္လံုး၊ –...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ (၁) အစာမစားခင္နဲ႔ စားၿပီးခ်ိန္ေတြမွာ ေရေသာက္ပါ။ (၂) ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ၀မ္းဗိုက္ခ်ပ္ရပ္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၅ မိနစ္ျပဳလုပ္ပါ။ (၃) အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ၄-၅ နာရီအလိုမွာ အစာမစားပါနဲ႔။ (၄) ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ကြက္တိျဖစ္ေစမယ့္ အ၀တ္အစားကို...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တယ္ဆိုတာ ကမၻာေပၚမွာ အႀကီးမားဆံုး က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ လူဦးေရ ငါးသိန္းေလာက္က ႏွစ္စဥ္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္ ေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး ေသဆံုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြက ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာ၊...
စူး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) ၁၅ ရာစုႏွစ္တုန္းက ႏူရင္ဘာ့ဂ္အနီးက ရြာ ငယ္ေလးတစ္ရြာမွာ ကေလး ၁၈ေယာက္ရွိတဲ့ ဒူရာတို႔မိသားစုတစ္စုေနထိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ကေလး ၁၈ ေယာက္ကိုေကြၽးေမြးႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ ဒူရာဟာ ေရႊပန္းထိမ္အလုပ္ကို တစ္ေန႔ ၁၈ နာရီၾကာ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ရသလို အိမ္နီးနားခ်င္းေတြခိုင္းတဲ့ ေတာက္တိုမယ္ရ...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) တခ်ဳိ႕လူေတြမွာ ညည ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ေနာက္ တစ္ေန႔မွာ လန္းလန္းဆန္းဆန္းမရွိဘဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနတတ္တဲ့အတြက္ ဒီညကစၿပီး သင္အိပ္ေရး ၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖုိ႔ အႀကံျပဳခ်က္တခ်ဳိ႕ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ (၁) အိပ္စက္မႈကို ေႏွာင့္ယွက္သည့္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ အခုအခါမွာ တစ္ကမၻာလံုးဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အရင္ကထက္ အေလးေပး ေဆြး ေႏြးလာေနၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ အေျပာင္းအလဲမ်ား အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘ၀မွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္က အလြန္အေရးပါတဲ့ အခ်ိန္ကာလပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သူ႔အတြက္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ တစ္ခါတေလ ေသတၱာ သယ္မလိုက္တာ၊ အိပ္စက္ပံုမမွန္တာ စတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ေတာင္ ႐ုတ္တရက္ ခါးနာသြားတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားသည့္အခါ စိတ္ခံစားမႈမေကာင္းတာက ခါးနာေစတဲ့ အခ်က္တစ္ခုပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က တစ္ခ်ိန္လံုးေတာင့္တင္းေနတဲ့အတြက္ ၾကြက္သား တင္းမာမႈေၾကာင့္...
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ညအိပ္တဲ့အခါ ေျခစြပ္၀တ္တာ၊ သီခ်င္းဆိုတာ စတဲ့ အမွတ္မထင္လုပ္လိုက္တဲ့ အျပဳအမူေတြက က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သြားေစတာကို အံ့ၾသဖြယ္ရာ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) တီဗီအစီအစဥ္ကို ထပ္တလဲလဲ ျပန္ၾကည့္တာက စိတ္စြမ္းအားတိုးေစႏိုင္ ဘာဖဲလိုးတကၠသိုလ္ရဲ႕ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့...
၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ သခြားသီးသုပ္ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ – ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။ – ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ – ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ – အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။...
စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ သင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနတယ္ဆိုရင္ အလွ ျပင္တဲ့အခါ သင္နဲ႔ သင့္ဗိုက္ထဲက သေႏၶသား ထိခိုက္မႈ မရွိေအာင္ သတိႀကီးႀကီး ထားရပါမယ္။ – ရက္တီးႏြိဳက္ မသံုးသင့္ပါ ရက္တီးႏြိဳက္ခရင္မ္နဲ႔ စားေဆးကို အေရးေၾကာင္း ေပ်ာက္ဖို႔ ေပးေလ့ရွိပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ရွိခ်ိန္မွာ...