၊ စူး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊
သခြားသီးသုပ္ စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။
– ဦးေႏွာက္ကို အကာအကြယ္ ေပးပါတယ္။
– ကင္ဆာအႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။
– ေရာင္ရမ္းမႈကို တြန္းလွန္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
– အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။
– ခံတြင္းရနံ႔ သင္းပ်ံ႕ေစပါတယ္။
– စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
– အစာေျခလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
– သခြားသီးႏွစ္လံုး (ေလးေထာင့္တံုးေလးေတြ လွီးထားပါ။)
– လွီးထားတဲ့နံနံပင္ ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္း၊
– ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း သံုးဇြန္း၊
– ဆားနဲ႔င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရာၿပီး သုပ္စားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(Ref;HD)
