Healthy Life Ad
Health Tips

အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္စားေပးရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲသြားႏိုင္သလဲ

—————၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—————-

ပ်ားရည္က အေအးမိေ၀ဒနာကို တြန္းလွန္ႏိုင္တယ္၊ အသားအေရကို အစုိဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တယ္လို႔ လူအမ်ားစုကသိေပမယ့္ တျခားက်န္းမာေရးအစြမ္း အာနိသင္ေတြရွိေၾကာင္း သိပ္မသိၾကပါဘူး။ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း စားေပးတာေၾကာင့္ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကေန အာဟာရဓာတ္စုပ္ယူရရွိၿပီး ေအာက္ပါေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိသြားတာကို အံ့အားသင့္ဖြယ္ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။


(၁) အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္

ပ်ားရည္မွာ ထရစ္ပတိုဖန္လို႔ေခၚတဲ့ အာဟာရဓာတ္တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို အပန္းေျပေစၿပီး “အိပ္ဖို႔အခ်ိန္က်ၿပီ”ဆိုတဲ့ သေကၤတေပးပို႔ပါတယ္။ ကြၽန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္က ဒီအမိုင္ႏိုအက္စစ္ကို သဘာ၀အတိုင္း မထုတ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ပ်ားရည္လို သဘာ၀အစာစားရင္း ရယူတာေကာင္းပါတယ္။ တစ္ခါတေလ လူေတြဟာ ညဥ့္လယ္မွာ အိပ္ရာကလန္႔ႏိုးတတ္ပါတယ္။ ဒါက ဦးေႏွာက္ဟာ ဂလိုင္ကိုဂ်င္ လိုအပ္လို႔ပါ။ ပ်ားရည္မွာ ဂလိုင္ကိုဂ်င္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ စားထားလိုက္ရင္ ညဘက္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။


(၂) ေသြးတိုးရွိရင္ ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္

ေသြးတိုးတာက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ေစတဲ့ အႏၲရာယ္တစ္ရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးတာကို တည္ၿငိမ္တဲ့အဆင့္မွာ ထိန္းေပးတဲ့နည္းနဲ႔ ႏွလံုးကိုေစာင့္ေရွာက္ရပါမယ္။ ပ်ားရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ျဒပ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ညဘက္မွာ ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းစားထားရင္ ေသြးတိုးကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။


(၃) ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္

ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ဆိုတာ ေသြးတြင္းအဆီတစ္မ်ဳိးပါ။ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီပမာဏ ျမင့္မားေနရင္ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ျမင့္မားေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္အဆီပမာဏ ေလ်ာ့က်မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။


(၄) ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္

ပ်ားရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားဟန္႔တားေပးတဲ့အစြမ္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ဘက္တီးရီးယား၊ ဖန္းဂတ္စ္မႈိနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြလို ပိုးမႊားကူးစက္မႈမျဖစ္ေအာင္ တြန္းလွန္ႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ညတိုင္းညတိုင္း ပ်ားရည္လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း စားေပးတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာ၀ခုခံႏိုင္စြမ္းကို ျမင့္တက္ေစၿပီး ကူးစက္ပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


(၅) သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြကို ျမန္ျမန္ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္

ပ်ားရည္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက သာမိုဂ်ဲနစ္အစြမ္း ထြက္ရွိေစတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါက ကိုယ္အပူခ်ိန္ကို အနည္းငယ္ျမင့္တက္ေစတဲ့နည္းနဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေစကာ အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။


(၆) ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေစပါတယ္

ပ်ားရည္မွာ သဘာ၀ေရာင္ရမ္းမႈဟန္႔တားေပးတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ပ်ားရည္ထမင္းစားဇြန္းတစ္ဇြန္းကို ညတိုင္း ေရေႏြးနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္တာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းထဲကယားယံမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ သဘာ၀ပိုးသတ္အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။


(၇)အိုမင္းမႈတားေပးတဲ့ အစြမ္းရွိတယ္

ပ်ားရည္မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြ ေရာက္ရွိေစပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ပ်ားရည္စားေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းမႈလကၡဏာေတြကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။


(၈) စိတ္က်ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္လႊဲႏိုင္ပါတယ္

ပ်ားရည္မွာ ပိုလီဖီေနာဓာတ္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ထဲက ဖိစီးမႈေတြကို တြန္းလွန္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါကို တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။

Click to comment

Leave a Reply

သင့် email လိပ်စာကို ဖော်ပြမည် မဟုတ်ပါ။ လိုအပ်သော ကွက်လပ်များကို * ဖြင့်မှတ်သားထားသည်

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top