———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အဆင္သင့္ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစာမဟုတ္ပါဘူး။ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို အမ်ားႀကီးစားမိရင္ ဆိုးက်ဳိးေတြကိုလည္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။ (၁) မေကာင္းေသာအဆီမ်ား ပါ၀င္ျခင္း အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ထဲမွာ ျပည့္၀ဆီပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပည့္၀ဆီ...
ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ အျပည့္ပါ၀င္ေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ႕လား။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို က်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သလားဆိုတာကို သိလိုၾကသူေတြအတြက္ ေရႊဖ႐ံုသီးအေၾကာင္း ျပည့္ျပည့္စံုစံု သိႏိုင္ေစဖို႔ ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေတာက္ပတဲ့ အေရာင္ရွိေလေလ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေလေလပါပဲ။...
—–၊ ေဒါက္တာစိုးလြင္ (သားဖြားမီးယပ္အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင့္လာတဲ့အခါ အိပ္မေပ်ာ္တာက ပိုဆိုးလာပါတယ္၊ အဲဒါကေကာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။ အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေလးေတြ လိုက္နာလို႔ ရပါသလဲဆရာ။ A. ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ လရင့္လာရင္ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုတာ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြကို...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— အခုခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ အျဖစ္မ်ားေနၾကပါတယ္။ အေအးမိတဲ့အခါ ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းသူေတြဟာ ျပန္လည္ေနေကာင္းဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ကိုမၾကာခဏ ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ အေအးမိဖ်ားနာတဲ့အခါမွာ အျမန္ဆံုးသက္သာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကိုလည္း မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။...
—–၊ ပါေမာကၡဦးေန၀င္း (အ႐ိုးခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ၾကြက္မတက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ႏိုင္ပါသလဲ။ A. ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေတြ အေနနဲ႔ကေတာ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ မဂၢနီစီယမ္ ျဖည့္စြက္စာေတြ လိုအပ္ပါမယ္။ ဆရာတုိ႔ႏုိင္ငံမွာ ဒီျဖည့္စာေတြ ပုိၿပီးေတာ့ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါေတြစားေပးရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ၾကြက္တက္တာကုိ...
—–၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြက ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရပါသလဲ ဆရာ။ A. ကူးစက္မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါေတြက အဓိကအားျဖင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံ (Healthy Lifestyle) မရွိလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။...