၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ပူျပင္းတဲ့ ေႏြေန႔တစ္ရက္မွာ ေျမေခြးတစ္ေကာင္က စပ်စ္ၿခံထဲေရာက္လာၿပီး ၀င္းမွည့္ေနတဲ့ စပ်စ္ခိုင္တစ္ခိုင္ကို ျမင္ေတြ႕လိုက္ရပါတယ္။ “ဒီစပ်စ္ခိုင္ႀကီးသာ စားလိုက္ရရင္ ေရဆာေနတာ ေတာ္ေတာ္ေျပသြားမွာပဲ”လို႔ သူေတြးလိုက္တယ္။ စပ်စ္ခိုင္ဆီေရာက္ဖို႔ သူေနာက္ျပန္ဆုတ္တယ္၊ ေျပးတယ္၊ ခုန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ စပ်စ္ခိုင္ဆီ...
လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားလို႔ ေျခေထာက္နာေနတယ္ဆိုရင္ သက္သာေစဖို႔ ေရဘူးတစ္ဘူးကို အသံုးျပဳေပးရပါမယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ ေရဘူးထဲ ေရေလးပံုသံုးပံုထည့္ၿပီး အေအးခံထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခဖ၀ါးေအာက္မွာ ေရဘူးထားၿပီး လွိမ့္ေပးရပါမယ္။ ေျခေထာက္ ေညာင္းညာေနတဲ့ေန႔၊ ေျခဖ၀ါး နာက်င္ေနတဲ့ေန႔ေတြမွာ လုပ္ေပးရင္ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစပါတယ္။ (Healthy Life...