၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နံရံေတြေပၚ တြယ္တက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အႏၲရာယ္ကင္းၿပီး စိတ္ခ်ရေအာင္ ခႏၶာကိုယ္ကို ၿမဲၿမံစြာ ခ်ည္ေႏွာင္ထားရပါမယ္။ နံရံရဲ႕ အျမင့္နဲ႔ အထူအပါးကို ခ်ိန္ဆၿပီး ဒီေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးရင္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်န္းမာေစပါတယ္...
ေမး ။ အေဖ့အသက္က ၄၂ႏွစ္ပါ။ သည္းေျခထုတ္ထားပါတယ္။ သည္းေျခထုတ္ၿပီးေနာက္ ေဒါသပိုႀကီးလာပါတယ္။ သည္းေျခထုတ္ထားသူအေန နဲ႔ေရွာင္ရမယ့္ အေလ့အက်င့္ေတြ၊ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအေသာက္ေတြသိခ်င္ပါတယ္။ ဘာေတြ ေဆာင္သင့္၊ စားသင့္တယ္ဆိုတာလည္း သိခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ေမာင္ႏိုင္၊ မဂၤလာဒံု။ ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္...
၊ ကိုထက္ ၊ အရက္နဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ဳိရည္ေတြကို တြဲဖက္ေသာက္သံုးတာက အထူးသျဖင့္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြ အတြက္ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာကို ျဖစ္ေစႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ဳိရည္ (Energy)နဲ႔ အရက္ကို တြဲေသာက္တဲ့ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြကို ေလ့လာလိုက္တဲ့အခါ...
ေဒါက္တာ မိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ခံတြင္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏႈန္းက ယခင္ကထက္ လြန္စြာျမင့္မား လာေၾကာင္းႏွင့္ ကြမ္းစားေသာ ႏိုင္ငံတို႔အား ေလ့လာမႈစစ္တမ္းတစ္ခု အရ ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ ကြမ္းစားသူဦးေရမွာ အိႏၵိယႏိုင္ငံထက္ပင္ ပိုမ်ားလာ သည္ဟု ေတြ႕ရွိရေၾကာင္း ေရႊေရာင္ႏွင္းဆီကင္ဆာ ေဖာင္ေဒးရွင္း၏ အတြင္းေရးမွဴးျဖစ္သူ အေထြေထြေရာဂါ...
ေဒါက္တာျမတ္ထြဋ္ၫႊန္႔ မွေျဖၾကားသည္။ ေမး.ကၽြန္မအသက္က ၃၅ႏွစ္ပါ၊ အရင္က ေသြးတြင္း အဆီမ်ားလို႔ ေဆးေသာက္ဖူးပါတယ္။ အခုတေလာ အသက္႐ွဴရက်ပ္ေနလို႔ အဲဒါ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးလို႔ပါ။ ေမေမက ႏွလံုးႀကီးၿပီးဆံုးသြားေတာ့ ေမေမ့လိုျဖစ္မွာ ေၾကာက္ပါတယ္ဆရာ၊ ႏွလံုးမႀကီးေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္သင့္ပါသလဲ၊ အခုကၽြန္မျဖစ္ေနတာက...
ပါေမာကၡဦးကိုကို(ဆီးခ်ဳိႏွင့္အေထြေထြေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီးႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း) ေမး ။ လူတစ္ေယာက္က အ၀လြန္ေနၿပီ ဆိုတာကို သူ႔ကိုယ္သူ ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ BMI အတိုင္းအတာကိုသိေအာင္ အရပ္ကိုတိုင္းရမယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို တိုင္းရမယ္။ ၿပီးရင္ BMI တြက္နည္းအတိုင္း တြက္ခ်က္ၾကည့္ရမယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕...
၊ ကိုထက္ ၊ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ အင္တာနက္လူမႈကြန္ရက္ သံုးစြဲသူေတြအၾကား တ႐ုတ္အမ်ဳိးသား မသန္စြမ္းေတာင္းရမ္းစားေသာက္သူတစ္ေယာက္ကုိ လူအမ်ားစိတ္၀င္စားလ်က္ရွိပါတယ္။ တုိင္ခ်မ္းယင္ဆိုတဲ့ ၃၀ အရြယ္ရွိ အမ်ဳိးသားဟာ လမ္းမေလွ်ာက္ႏုိင္တဲ့ မသန္စြမ္းျဖစ္ၿပီး တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ၊ ေခ်ာင္ကြင္းမ်ဳိးေလးမွာ ေတာင္းရမ္းစားေသာက္ေနရသူတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၁၀ခုႏွစ္မွာ သူ႔ကုိ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွ ေခၚယူၿပီး...
ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေမး ။ ညီမက မနက္အိပ္ရာထရင္ ဆီးခံုက သိသိသာသာတင္းၿပီးေဖာင္းေနပါတယ္။ မသိရင္ ကိုယ္၀န္႐ွိသလိုမ်ဳိးေဖာင္းေနတာပါ။ ဆီးသြားၿပီးရင္ေတာ့ ျပန္ခ်ပ္သြားပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၄ႏွစ္ေလာက္ကစစ္ၾကည့္ေတာ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္တာ ဘယ္ဘက္မွာ ၃လံုး၊...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ရရွိတာက အသားအေရနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ၀က္ၿခံအဖုအပိမ့္ေတြ ကင္းစင္ေစၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တခ်ဳိ႕က ထိေရာက္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္က ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အက္စစ္နဲ႔...
ေမး. ၂၀၁၅ခုႏွစ္က ညာဘက္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္လို႔ ထုတ္ပစ္လိုက္ပါတယ္။ ေရသန္႔ကို ဘယ္ေလာက္သင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳေပးပါ။ U Than Myint (FB) ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏုိင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ က်န္းမာလိုသူတိုင္း ေသာက္သင့္တဲ့ ေရပမာဏက တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္လီတာျဖစ္ပါတယ္။...